A napi étrend receptje, amelyet Jean-Michel Cohen fejlesztett ki A vörös bogyós gratin Jean-Marc

Jean-Michel Cohen napi szinten kínálja a Tanulj fogyni programot. Változatos és kiegyensúlyozott étkezési terveket kínál praktikus és nagyon jól elkészített bevásárló listákkal, de ízletes receptekkel is, amelyek örömmel kísérik a fogyást.

étrend

Itt van a nap receptje: Vörös bogyós gratin

Ennek a receptnek egy része helyettesíti a menümet:
1/2 adag fehérje + 1 tejtermék + 1 gyümölcs
egy ínyenc desszert elkényeztetésére ez a gratin ideális !

Hozzávalók 1 fő részére:
150 ml fölözött tej (félig fölözött 1600 és 1800 kcal-on)
1 tojássárgája
1 teáskanál speciális főző édesítőszer