A napi méregtelenítés 7 módja, gyümölcslevek nélkül
Az emberi test boldogabb és egészségesebb, ha intelligens méregtelenítési stratégiákat biztosítunk. De a test méregtelenítése és tisztítása nem olyan folyamatok, amelyek csak az év elején, vagy egy teljes és gazdag étkezéssel töltött ünnep után következnek be.
Hogy finoman beépítse a méregtelenítést a mindennapi életébe, próbálja ki ezt a hét egyszerű módszert. Könnyűek, hatékonyak és ami a legfontosabb: sok közülük igazán kellemes!
- Vegyen egy vízszűrőt.
A csapvíz tele lehet vegyi anyagokkal, például klórral, amely hatással van a bélflóra és megzavarja az endokrin rendszert. A tiszta víz fogyasztása lehetővé teszi a test számára a hatékonyabb hidratálást és a hulladék eltávolítását, mert nem kell külön erőfeszítéseket tennie a vegyi anyagok vízből történő kiszűrésére.
Helyezzen vízszűrőt a mosogatóba, valamint a zuhanyba. A klórral ellátott forró vízben lévő fürdők elősegítik annak felszívódását a bőrön keresztül, amely a test legnagyobb szerve. A zuhanyszűrők könnyen telepíthetők, és hozzájárulnak a napi méregtelenítéshez.
- Válasszon ételeket vegyszer hozzáadása nélkül.
Minden nap tucatnyi peszticidnek, vegyi anyagnak, tartósítószernek, feldolgozott olajnak, adalékoknak, mesterséges színezékeknek és ízeknek vagyunk kitéve az elfogyasztott ételekben. És még akkor is, ha feldolgozatlan ételekben gazdag étrendünk van, ha nem organikusak, egészségre és a környezetre káros vegyi anyagokkal szennyezhetik testünket.
Ha nem engedheti meg magának, hogy megvásárolja az összes 100% -ban bioterméket, próbálja meg beszerezni a termékeket olyan forrásból, amelyben megbízik.
Beleszeret a napi méregtelenítés e módszerébe! A bőr száraz fogmosása elősegíti az elhalt sejtek eltávolítását, ezáltal a bőr jobban lélegezhet. És bónuszként: tiszta és ragyogó bőrt fog érezni.
A legjobb, ha ezt a fogmosást közvetlenül a zuhany előtt végezzük, hogy megmoshassuk a fogmosásból származó szennyeződéseket és száraz bőrt. A fogmosást az óramutató járásával megegyező irányban kell elvégezni, a lábaktól a szívig, hogy stimulálja a méregtelenítést és a keringést.
- Tartsa rendszeresen az ülését.
A testben lévő maradványok nagy része a székleten keresztül távozik, ezért fontos a széklet rendszeres karbantartása. Vagyis naponta vagy akár naponta kétszer.
Tegye ezt sok víz és rost - elsősorban gyümölcs és zöldség - fogyasztásával, de mindennapos testmozgással és relaxációs gyakorlatokkal is. Erre szükség van a vastagbél számára, amely izom, és amikor feszültek vagyunk, akkor a vastagbél feszült.
- Tanuljon meg mélyen lélegezni.
Legtöbben röviden és sekélyen lélegezünk, anélkül, hogy észrevennénk. Tanuljon meg mélyen lélegezni, ez segít megtisztítani és méregteleníteni a tüdejét, csökkenteni a stresszt és több oxigént szállítani a szövetekbe.
Kezdje a napot 10 mély, lassú, hosszú lélegzéssel. Amikor megszokja, növelje a számot, majd egész nap tartson "légzési szüneteket".
Beállíthatja az ébresztőórát/telefont. Ez emlékeztet arra, hogy állni, pihenni és mélyet lélegezni kell.
- Tartsa tisztán a testápolási termékeit.
A sampontól a tusfürdőig, a nappali krémtől a sminkig naponta tesszük ki testünket mérgező vegyi anyagoknak. A nők ebben a tekintetben nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a férfiak, mert több ápolószert használnak, átlagosan napi 12-et.
Mindezeket a mérgező termékeket azonos típusú termékekkel kell helyettesíteni, de vegyszerek nélkül, hogy ne zavarják a hormonális aktivitást. Ha ez nehéznek tűnik, válasszon egy terméket, amelyet minden nap használ, és ezzel kezdje. Akár saját testápolási termékeket is készíthet.
- Nevess, amikor lehetőséged van rá.
Természetesen fontos a testünk méregtelenítése - de ugyanolyan fontos az elme méregtelenítése. A nevetésnek számos egészségügyi előnye van. Közülük a stressz csökkentése és a vérnyomás csökkentése. Tehát teremtsen helyet a szórakozásnak az életében, és ne pazaroljon egy napot sem nevetés nélkül!