A napi néhány perc futás egyenértékű egy hosszú kocogással

SPORT FOGASOKNAK - Egy amerikai tanulmány azt mutatja, hogy a napi néhány perc futás és a hosszú kocogás között az egészségügyi előnyök azonosak.

futás

Minden hétvégén felveszed a tornacipődet egy órás futásra? Tudd, hogy ha minden nap a buszmegállóhoz vagy a környékbeli pékséghez szaladsz, az ugyanaz. Az Iowai Egyetem tanulmánya, amelyet hétfőn tettek közzé az American College of Cardiology folyóiratban, megállapította, hogy egy kicsit vagy hosszabb ideig futás között nincs különbség az egészségügyi előnyök között.

Fuss 20 percet vagy 1 órát ? A tanulmány szerzői kategorikusak. Nincsenek jelentős különbségek azok között az emberek között, akik keveset (heti 50 perc) vagy sokat (3 óra/hét) futnak. A futási sebességnek sincs hatása. A tanulmány azt is mutatja, hogy a napi 15 perc séta egyenértékű az 5 perc futással. A tanulmány 15 évig terjedt, és 55 000 felnőttet követett, átlagosan 44 éveseket.