A napi testhigiénia
A haj
Az egészséges haj extra szexuális vonzatot adhat. A haj karbantartásához és ápolásához olyan hosszúságú és formájú kell lennie, amely könnyen karbantartható. Legalább hetente egyszer meg kell mosni a haj típusának megfelelő, de nem agresszív samponnal. Kerülni kell a boraxot vagy lúgot tartalmazó samponokat.
A hajat naponta három-négy alkalommal puha kefével vagy fésűvel kell ecsetelni. A fejbőrt speciális kezelésekkel vagy maszkokkal hidratálják, lehetőleg egy órával a hajmosás előtt. Célszerű lenne elkerülni a haj festését. A hajfesték nemcsak allergiát okozhat a fejbőrön, hanem más, a megfázáshoz hasonló allergiás megnyilvánulásokat is kiválthat. Azonban minden alkalommal, amikor a hajat festik, érzékenységi tesztet végeznek.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
bőr
A viktoriánus Angliában a nőket megtanították mosni, anélkül, hogy teljesen levetkőznének. A hindu kultúrában a fürdők a társadalmi vagy a személyes élet kötelező részét képezték. A fürdési szertartásnak azonban eltérnie kell a személyes higiénia napi követelményeitől.
A szappan és a víz elengedhetetlen a bőr tisztaságának megőrzéséhez. A trópusi országokban ajánlott, hogy minden ember vegyen egy-két fürdőt naponta. Azok, akik aktív sportot folytatnak vagy olyan környezetben dolgoznak, ahol sokat izzadnak, minden alkalommal mossák meg magukat, amikor befejezik ezeket a tevékenységeket. A szappan nagyon fontos. A gombaölő vagy antiszeptikus szappanok nem ajánlottak a napi fürdéshez. Szivacs vagy fürdőkefe sokkal jobban megtisztítja a bőrt. Csiszolóanyagokat azonban nem használnak.
Az ezeken a területeken természetesen felszabaduló váladék miatt a nemi szerveket és a végbélnyílást gondosan meg kell tisztítani és meg kell mosni. Ha nem tartják be a megfelelő higiéniát, fertőzések és irritációk léphetnek fel helyben. Miután a testet többször szappanozták, bő vízzel le kell öblíteni. És a fürdés után a bőrt törölközővel szárítják. Kerülni kell a szappanok és törölközők cseréjét. Minden fürdés után a fehérneműt lecserélik egy tiszta ruhára.
Középkor után a bőr hajlamos kiszáradni. Ezért ajánlott hidratáló olaj vagy testápoló krém alkalmazása. Célszerű lenne éjszaka cselekedniük, mert a krém használata után a bőr por vagy napsugárzás hatására megterhelődik, és különféle kellemetlenségek jelentkezhetnek benne.
Fogak
A megfelelő fogmosáshoz akár napi egy perc is elegendő lehet, ha helyesen végezzük. A fogakat naponta kétszer kell ecsetelni, és minden étkezés után le kell öblíteni a szájat, legalább sima vízzel. A legfontosabb fogmosás lefekvés előtt (különösen kisgyermekeknél).
A fogmosás során ügyelni kell a fogak közé vagy a repedések közé beragadt ételrészecskék eltávolítására. A fogmosás felülről lefelé történik a felső állkapocs fogainak, az ellenkező irányba pedig az alsó fogak esetében. A mozdulatok körkörösek lesznek. A fogak vagy a nyelv belső felülete sem karcolódhat meg. A fogkefének erős hajúnak kell lennie, alaposan meg kell mosni, és használat után hagyni kell száradni. Nincs tökéletes fogkrém, amelynek csodálatos hatása lenne a fogakra. Célszerű lenne erősen csiszoló vagy antiszeptikumok nélküli fogkrémet használni.
Kezek
Mindenütt körülöttünk mindenféle mikroorganizmus található. Néhány baktérium normálisan él a testünkön. Azokban az országokban, ahol az ételeket üres kézzel fogyasztják és készítik, különös figyelmet kell fordítani a kézmosásra. Ezenkívül a hosszú ideig tartó iszapkezelés a bőrön a bőr érzékenységéhez vezet.
Minden étkezés után és a fürdőszoba használata után mindenkinek alaposan meg kell mosnia a szappant és a vizet. A kezeket mind az ujjak közötti területen, mind a körmök alatt, mind a felső részen meg kell mosni. Az étel kezelése közben kerülje a kezek karcolását, az ujjak behelyezését a fülébe, az orrába, a szájába vagy más lyukakba. Ha zsebkendőt használnak, a kezet megmosják ezt a folyamatot követően. A körmök rövidek lesznek.
körmök
Körmök körülbelül öt hónap alatt teljesen megnőnek. Nem ajánlott hosszú ideig növekedni, kivéve, ha tisztán tarthatók. A rövid körmök kevésbé problémásak és sokkal egészségesebbek. A körmöket alakjuknak megfelelően vágják, és nem vágják túl rövidre a fájdalom elkerülése érdekében.
A köröm állapota az ember általános egészségi állapotától is függ. A törékeny vagy elszíneződött körmök hiányosságok vagy betegségek következtében jelennek meg. Nem ajánlott minden típusú körömlakkot felhordani a körmökre. Hatással van és elpusztítja a keratint, a köröm egyik rétegét. Kényeztesse kezét és körmét három hetente manikűrrel. Az eljárás során a kezeket 10 percig meleg vízben áztatják, masszírozzák a kezeket, alaposan megtisztítják és megformálják a körmök alakját. A manikűrkészletet körültekintően kell megválasztani: némelyik esetében az eszközök nem megfelelő minőségűek, és többet árthatnak, mint használhatnak.
A személyes higiénia révén javítható szempontok
Alváshigiéné: 16 egészséges szokás a békés alváshoz
Hatékonyan stimulálja az immunrendszert?
láb
A fürdő során a lábak bőrére felvitt minőségi hámlasztó termék csodákat tehet a láb bőrén. A habkő vagy a sarok egyéb speciális eszköze még az elhalt bőr eltávolítására is alkalmas a sarok területéről. A fürdés után a lábujjak közötti területet gondosan megszárítják. És a körmöket levágják.
A láb bőrét nem szabad túlzottan mosni: naponta egyszer, legtöbbször elegendő. Azoknak, akik többnyire cipőt viselnek, ajánlott minden nap tiszta pamutcsizmát viselni. Annak érdekében, hogy a lábak szárazak legyenek a zokni viselése előtt, a talpra speciális port lehet felhordani. Sok embernek izzad a lába, sőt rossz szaga van, miután egy egész nap levette a cipőjét.
Ha lehetséges, ne viseljen minden nap ugyanazt a cipőt, hanem felváltva használjon több pár cipőt. És egy szakember által végzett pedikűröt három hetente egyszer el kell végezni. Nagyon fontos, hogy a cipőket gondosan válasszák: kényelmes és kényelmes legyen. A cukorbetegek számára elengedhetetlen a gondos lábápolás.
Menstruációs higiénia
Egy nő sem érzi jól magát a menstruáció alatt. Különösen, ha a görcsöket és a menstruációs áramlást hangsúlyozzák. Az abszorbensek és a tamponok kereskedelmi forgalomban kaphatók, amelyeknek minden ilyen helyzetben megbirkózniuk kell. Választásuk attól függ, hogy az egyes emberek mit gondolnak a legjobban. Néhány nő a belső tampont részesíti előnyben, mások a külsőt. Bármely tampont 4-6 óránként cserélni kell. Ha a külső tamponok alakja nem megfelelő, fájdalmat okozhatnak a comb belső részén. Bizonyos belső és külső higiénikus tamponok esetében, amelyek 12 óránál hosszabb ideig változatlanok maradnak, fennáll a toxikus sokk szindróma kiváltásának lehetősége. Ennek az állapotnak a pontos oka nem ismert.
A nők körülbelül 1% -ában, a menstruáció típusában azt találták, hogy hüvelyükben Staphylococcus aureus található, arra a következtetésre jutottak, hogy az abszorbens tamponok megfelelő környezetet biztosítanak az ilyen típusú baktériumok szaporodásához és elterjedéséhez. A toxikus sokk szindróma tünetei: magas láz, hányás és súlyos hasmenés. Az esetek enyhétől a halálosig terjedhetnek.
Függetlenül attól, hogy a menstruáció során használják-e a tampont, nagyon fontos, hogy folyamatosan mossa a hüvely területét. A tampon napi tisztítása és cseréje szükség esetén csökkenti a menstruáció alatti kellemetlen szagok problémáját. Nem ajánlott illatosított tamponok vagy por használata a nemi szervek területén.