A naplóm felfordult - 3. oldal - Softpedia fórum
spooky51, 2018. június 12 - 08:06, ezt mondta:
Szerkesztette Ion_de_la_Raion, 2018. június 12. - 09:46.
Még egy dolog, ha 20 kg-ot nyom egy jó súly felett, az első 10-et könnyű lesz leadni, 1 kg/hét sebességgel, de utána platóperiódusba lép, lassú csökkenésekkel és rezgésekkel. Abban a pillanatban nem kell feladni, a test egyszerűen jelezte, hogy eljutott a megfelelő területre, lassú hanyatlás kezdődik. A diéta helytelen szó, a fogyáshoz meg kell változtatnia az általános étrendet, anélkül, hogy visszatérne a régi szokásokhoz.
A legtöbb ember számára a legnehezebb megérteni, hogy 30 évesen nem lehet enni úgy, ahogy 20 évesen, 40 évesen még rosszabb, mint 30 évesen, nekem még mindig van 50, de szerintem még bonyolultabb.
Mariusvlad2, 2018. június 12 - 11:38, ezt mondta:
Ann0nyym0us, 2018. június 11 - 20:33, ezt mondta:
Ann0nyym0us, 2018. június 11 - 20:53, ezt mondta:
2 centem, miután átéltem ilyesmit, viszonylag hasonló rendszerrel.
Amint visszatér a normális helyzetbe, felrobban.
Végül nem vettem észre, hogy egy ilyen diéta után rögzítettem a 120 kg-ot, amelyet egy olyan sérülés okoz, amely megakadályozta, hogy körülbelül 6 hónapig mozogjak a világban.
Személy szerint szakaszos koplalással folytatom a keto diétát. És működik. Egy év alatt 17 kg-ot fogytam, sok örömteli kerékpározással és az edzőteremben való biciklizéssel kombinálva + néhány erősítő edzéssel.
Az étrendben sok cukor van, és annak ellenére, hogy csak 1100kcal-t ad hozzá, a rizs, a gyümölcs és a fehérjetartalom kombinációja nem éppen jó.
Milyen BMI van? Hány százalék zsír?
A reggelit, az első étkezést 12-14-ig, az utolsó étkezést 20: 00-kor vágtam fel.
Vegye ki a banánt, az almát, a gyümölcsöket általában, a rizs viszlát, mert tele van keményítővel, bármilyen barna is legyen.
tegyen helyett paprikát, avokádót, halat, brokkolit és karfiolt.
Vannak jó módszerek a brokkoli és a karfiol főzésére anélkül, hogy zoknát éreznének és eltávolítanák a gázt, mint az exxon Valdez olaj.