A naplóm felfordult - 36. oldal - Softpedia fórum
Most néha megeszek egy 40 g szelet kenyeret reggelire. Egyáltalán nem.
Korábban a kenyér nagyon olcsó volt, ezért szokás mindent enni kenyérrel, hogy olcsó kalóriákat töltsön be, és kevesebbet költsön. Ezenkívül az embereknek sok kalóriára volt szükségük ahhoz, hogy egyik napról a másikra a földön dolgozzanak. Most a kenyér drágább lett, legalábbis ott, ahol élek. A fehér 2-3 kg körül mozog, de ha lapos maggal van, akkor 5-6. Már húsért is be van árazva, nem éri meg. Sokba kerül azon kívül, amit kínál. Ha szénhidrátokra van szükség, akkor jobb zabot és hajdinát venni, körülbelül 2 euró kg és táplálkozási szempontból sokkal magasabb.
És a csúcs az, hogy még mindig nagyon hangosan kérnek, reggel a pékségekben állnak sorba, hogy friss bagettet vásároljanak.
Manasu, 2020. augusztus 8. - 08:11, ezt mondta:
Rövid távon nagyon könnyű fenntartani őket, de szinte lehetetlen (és nem is ajánlott) ilyen étrendet életben tartani. Ha teljesen lemondhat a kenyérről, és egy életre megeszi a karfiolpürét, akkor rendben van (csak a kitartás, nem az egészség szempontjából - de nem térünk ki ezekre a részletekre).
Nem tudom, írtam-e: véleményem szerint a hosszú távú, egész életen át tartó diéta magában foglalja a kalóriakontrollt és a lehető legváltozatosabb étkezést, drasztikus korlátozások nélkül. Egyébként minél szigorúbb a diéta, annál gyorsabban enged a psziché. Sajnos mindegyikünk saját maga tanulja meg ezeket a dolgokat.
Nagyon egyértelműen meghatároztam az időtartamot: 2 hét. Nincs több, semmiképpen sem "egész élet". A kalóriakontroll hülyeség, inkább nem eszem kenyeret életem végéig, mint hogy a skálával és a számítógéppel üljek mellettem, amikor eszem.
Fontos visszaállítani az anyagcserét, majd mérsékelt lenni azzal, hogy megeszi, amire szüksége van, mennyire van szüksége (ochiometrikusan állítsa be, nem számolja).
Minden telített étkezés az asztalnál hátralépést jelent.
Szerkesztette Yoda, 2020. augusztus 8. - 13:26.
Yoda, 2020. augusztus 8. - 13:22, ezt mondta:
Akkor felesleges azt csinálni, amit csinálsz. Ha feladja ezt a diétát, akkor visszateszi azt, amit letett.
A kalóriakontroll pedig nem azt jelenti, amit gondolsz, hogy minden korty mellett ülj a melletted lévő számítógéppel. Végül itt kifejtették, nem ismétlem.
Yoda, 2020. augusztus 8. - 13:22, ezt mondta:
Manasu, 2020. augusztus 8. - 13:27, ezt mondta:
Nem. Felhagytam a diétámmal, vagyis több sört iszom, több gyümölcsöt eszem. De nem ehetem a kenyeret.
Manasu, 2020. augusztus 8. - 13:27, ezt mondta:
Még mindig csökken. Nyilvánvalóan kevesebb, de lejjebb.
Mizu, 2020. augusztus 8. - 16:20, ezt mondta:
Ann0nyym0us, 2020. augusztus 8. - 10:36, ezt mondta:
A sportnak csak akkor van hatása, ha ugyanazt eszi, mint mielőtt gyakorolja, mert kalóriahiányba kerül. Ha a sport éhes, és többet eszel, mint korábban, hiába küzdesz.
Nincsenek nálam a kalóriaszámok, mivel a Google-től egy órányi futás körülbelül 500 kalóriát éget el. De egy 500 g shaorma 1000 kalóriát tartalmaz.
Néhány kezdetleges számítás elvégezhető.
Mizu, 2020. szeptember 22-én 14: 03-kor azt mondta:
A sportnak csak akkor van hatása, ha ugyanazt eszi, mint mielőtt gyakorolja, mert kalóriahiányba kerül. Ha a sport éhes, és többet eszel, mint korábban, hiába küzdesz.
Ann0nyym0us, 2020. szeptember 22. - 14:35, ezt mondta:
AlexEn, 2020. szeptember 22. - 14:40, ezt mondta:
Szerkesztette avenirv, 2020. szeptember 22. - 21:31.
corticaljf88, 2020. szeptember 22. - 10:41, ezt mondta:
Szerkesztette avenirv, 2020. szeptember 23. - 07:10.