Szia diéta diétával a fogyásért A legjobb íj D
Szia! Személy szerint 15 kg-ot fogytam, és nem tehetsz semmit, ha nem sportolsz. Ez a siker kulcsa, hogy úgy mondjam. Vegyél ki mindent az étrendből: cukrot, kenyeret, szénsavas leveket és a "természeteseket", otthon készítsen gyümölcsleveket. .Ne egyél 18 óra után, és legyél nagyon óvatos az étel összeállításánál. Amikor úgy érzed, hogy édességre van szükséged, egyél dehidratált gyümölcsöket, például datolyát, fügét (ne egy egész zacskót, ott 2, 3). Sok olyan embert ismerek, akik elkezdték a Dukan diétát, és 99% -uk dolgozott.
http://dietadukan.ro/
Egyél kevesebb zsírt, és zárja ki a kenyeret, nagyon gyorsan fogyok. Például egy hét alatt 2 kg, (ilyenkor stresszes vagyok) 2 hónapig nem eszem kenyeret, és jobban érzem magam, ugyanakkor fogyok.
Szia! Ez egy nagyon jó, gyors dinnye diéta, és egyáltalán nem éheztet:
Első nap
Ebéd: 100 g főtt marhahús, 100 g főtt rizs paradicsommártással és egy szelet görögdinnye
Vacsora: 50 g túró, egy szelet pirítós és bármilyen mennyiségű görögdinnye
A következő nap
Ebéd: pirítós, 50 g csirkemell vagy főtt pulyka, egy szelet görögdinnye
vacsora: 100 g sovány hal, főtt vagy grillezett, egy szelet pirítós és egy szelet görögdinnye
A harmadik nap
ebéd: 30 g spagetti paradicsommártással, reszelt sajttal és bármilyen mennyiségű görögdinnye
vacsora: egy nagy zöldségsaláta (paradicsom, uborka, paprika, hagyma, saláta) és egy szelet görögdinnye
A negyedik nap
ebéd: egy tál zöldségkrémleves krutonnal, 50 g főtt csirkemell, egy szelet pirítóssal és egy szelet görögdinnye
vacsora: két természetes burgonya parmezánnal és zölddel, valamint bármilyen mennyiségű görögdinnye
Ötödik nap
ebéd: 50 g főtt marhahús pirított gombával és bármilyen mennyiségű görögdinnye
vacsora: 50 g túró két szelet pirítóssal és bármilyen mennyiségű görögdinnye
Nagyon jó eredményeket ad, mert kipróbáltam, és ez egy csoda! Siker!