A napozás valóban egészségtelen A legfontosabb egészségügyi tippek

A nap - nagyobb kereslet, mint valaha. A 80-as és 90-es években ott volt a jól ismert "ózonlyuk-hisztéria", és a média tele volt figyelmeztetéssel minden kis napsugárra. Ami szégyen volt, mert amennyire emlékszem, ezt a két évtizedet határozottan olyan nyarak jellemezték, amelyek valóban megérdemelték ezt a nevet.

Hogy melyik nem mondható el 2012 nyaráról. Akkor divatba jöttek a nap blokkolók, csakúgy, mint az allergiák és az autoimmun betegségek - amint ma tudjuk, részben megmagyarázhatóak, vagy legalábbis súlyosbítják a D-vitamin hiánya. Kontextus? Valószínűleg. Menj ki ismét a napra. Ennek számos jó oka van.

Számos oka szól a rendszeres (mérsékelt) napozás mellett - és alig van ellene.

Ismeri a következő poént? Egy palermói férfi először látogat Németországba. Az utcán találkozik egy fiúval. Állítsd meg, vess egy pillantást az égre, és kérdezd meg a fiút: „Hé, fiú ... elmondhatod, mikor süt itt a nap?” A fiú így válaszol: „Nem tudom, csak kilenc éves vagyok! "

Mire emlékeztet ez? Ha spontán gondolkodik: „2012 nyarán”, akkor úgy érzi magát, mint én. Persze, nem kell minden nap 35 ° C hőmérsékletet elérnie. Nekem sem kell. De az állandó, napos, kellemesen meleg időjárás nemcsak balzsamot jelentene a léleknek, hanem kézzelfogható egészségügyi előnyökkel is járna. Például prosztatarákban szenvedőknek.

Szerezzen 11 értékes tippet a hosszabb és egészségesebb életért!
Csak kattintson ide és regisztráljon ingyen.

D-vitamin - olyan jó, mint a mesterséges vérnyomáscsökkentők?

Mindannyian sok jót hallottunk vagy olvastunk a nap vitaminnal kapcsolatban. De ez a megállapítás viszonylag új: a D-vitamin segíthet csökkenteni a vérnyomást. Több, mint általában feltételezik!

Különösen, ha csak kissé megnövekedett értékei vannak, például a felső érték (a „szisztolés” érték 140–145 tartományában), mondjuk 85 plusz vagy mínusz öt pont: ne vegyen be béta-blokkolókat - amúgy ilyen enyhe növekedéssel vannak nem ajánlott - inkább vegyen be D-vitamint.

Tegyük fel, hogy napi 1000 nemzetközi egység (ezt az összeget most a Német Táplálkozási Társaság is ajánlja). A felső érték átlagosan 7 ponttal csökken.

Arra is kíváncsi lesz, mikor nincs szüksége D-vitaminra étrend-kiegészítőként vagy ételekkel megerősítve. Nagyon egyszerű: van nyugdíjas otthona a Costa del Sol-on vagy a Kanári-szigeteken, vagy egy hasonló szélességi és napsütéses régióban? Akkor nincs szüksége további D-vitaminra.

Hogyan védi meg a rendszeres napozás a rákos haláltól.

A Harvard Egyetem megbízásából készült orvosi tanulmány napvilágot lát. 20 éven át tartó hosszú távú megfigyelés során a prosztatarák okozta halálozás csaknem a felére csökken, ha a vér D-vitamin-szintje magas volt az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkezőkhöz képest.

A tanulmány azt is kimutatta, hogy a D-vitamin nem véd az új daganatok (nemcsak a prosztata) kialakulása ellen, de megvédi az érintetteket ezektől a rákos daganatoktól.

"Felejtsd el a PSA-teszteket, a rákellenes gyógyszereket és a műtéteket - inkább feküdj a tengerparton" - foglalja össze egy ismert orvos és természetgyógyász kutató az USA-ból.

Sok oka van annak, hogy újból kimenjen a napsütésre. Elképesztő, de gyakran figyelmen kívül hagyott ok: prosztatarák. Tanulmányok azt találták, hogy a prosztatarákban magas D-vitamin-szinttel rendelkező férfiaknak valójában lényegesen hosszabb a várható élettartamuk, mint az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkezők esetében.