A napraforgómagról szóló igazság segít a fogyásban, vagy sem

A napraforgómagban nagy mennyiségű fehérje és mérsékelt mennyiségű élelmi rost található.

Ezen tápanyagok mindegyike elfogyasztja a gyomor érzését. Ez azt jelenti, hogy étvágyát kielégítheti egy kis adag napraforgómaggal és nem hízik meg.

igazság

Mivel a napraforgómagban nagy a zsírtartalom, az étrend főszereplőjévé alakítása hosszú távon nem hatékony módja a fogyásnak.

Az USDA szakértői szerint a zsíroknak és az olajoknak a napi táplálék-bevitel legalacsonyabb százalékának (legkisebb része) kell lenniük.

Jó hír, hogy a napraforgómag "jó", egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek megvédhetnek a szív- és érrendszeri betegségektől és a magas vérnyomástól - állítja Joy Bauer táplálkozási szakember.

A napraforgómag felvétele a fogyás tervébe jó ötlet; De a nagy mennyiségű kalóriát kihozni belőlük nem olyan jó ötlet.