A napszúrás okai, tünetei és intézkedései
Nem kell messzire utaznia, hogy napsütést szenvedjen - a szélességi fokunkon is a tipikus tünetek akkor jelentkezhetnek, ha a nap túl intenzív. Megmondjuk, hogy mik ezek, mit kell tennie napszúrás esetén, és hogyan lehet megakadályozni őket.
A meleg hónapokban elsősorban egy dologra vágyunk: kint lenni és napsütésben elegendő mennyiséget fogyasztani, hogy túlélje a szürke téli hónapokat.
De ha túlzásba viszi a napozást, fennáll a napszúrás veszélye, ami nem mindig megy jól.
Mi a napszúrás?
Napszúrás esetén a napfényben lévő hősugárzás irritálja az agyszövet vagy az agyhártya részeit. A tünetek megjelenése érdekében a fejet és a nyakat közvetlen napfénynek kell kitenni.
Azonban a napégést és a barnulást okozó ultraibolya sugarak nem felelősek. Nyilvánvalóan a napfény hosszú hullámú hősugárzása a hibás, ami a fej helyi túlmelegedését okozhatja.
Az agyi erek kitágulása és bizonyos hírvivő anyagok kiküldése az agyhártya gyulladását váltja ki.
Különbséget kell tenni a napszúrás és a hőguta között, amelyekben az egész test hőszabályozását a tartós hőhatás megzavarja.
Ez hőfelhalmozódáshoz vezet, amely megnöveli az általános testhőmérsékletet (gyakran akár 40 fok fölé is), a test már nem tudja hűlni, ami gyakran életveszélyes állapotot vált ki - ezzel szemben csak a fejét érinti a napszúrás.
Súlyos esetekben az agyat napszúrás is érheti, és veszélyes agyödéma léphet fel a fej túlmelegedése miatt.
Hogyan fordul elő napszúrás?
Ha sokáig kalap nélkül ül a tűző napon, a napszúrást kockáztatja. Ez nem csak egy hosszú tengerparti nap vagy túra után történhet meg veled, hanem akkor is, ha sporteseményeket vagy koncerteket nézel.
A napszúrás kiváltója nem a napsugárzás UV-összetevője, hanem hője. Ha közvetlenül a homlokába vagy a nyakába ütközik, a nap hője irritálja az agy membránját és az agy szövetét. Ha ennek következtében az agyhártya erei kitágulnak, ez az élet életveszélyes duzzadásához vezethet.
A kis hajúak, vagyis a kopasz emberek különösen hajlamosak a napszúrásra. A csecsemőket és a gyermekeket vékonyabb koponyájuk miatt is nagy a napszúrás veszélye.
A napszúrás tünetei
- vörös, forró fej
- erős fejfájás
- Hányinger, sőt hányás
- Keringési problémák
- görcsök
- Hidegrázás és szédülés
- láz
- Tudatzavarok a tudatvesztésig
Gyakran ezek a tünetek csak néhány órával jelentkeznek a védtelen napsugárzás után. Néhány órán belül alábbhagyhatnak, de akár napokig is eltarthatnak.
Mit kezdjünk egy napszúrással?
Az első intézkedés a közvetlen elszigetelés: az érintett személyt azonnal ki kell hozni a napfényből árnyékos helyre - lehetőleg ágyba vagy hűvös helyre.
A felsőtestet és a fejet kissé magasabban kell elhelyezni, mint a test többi részét. A hideg csomagolás vagy a fej és a nyak hideg borogatása biztosítja a hűtést.
Az érintett személynek addig kell feküdnie az ágyban, amíg a tünetek megszűnnek.
Ha az állapot néhány perc múlva nem javul, vagy ha a személy elveszíti az eszméletét, akkor sürgősségi orvost kell hívni. Ne becsülje alá: Mivel az érintett személy keringése erősen megterhelődik, a napszúrás akár életveszélyes is lehet.
Házi gyógymódok és egyéb intézkedések a napszúrásra
- Oldjon fel egy kanál étkezési sót egy pohár vízben, és tízpercenként igyon egy kortyot ebből az oldatból. Alternatív megoldásként ihat vizet és teát hozzáadott sóval.
- Igyon egy izotóniás italt, de ne legyen jéghideg.
- Készítsen nyakpakolást hűtő joghurttal vagy túróval.
Ha fájdalomcsillapítót szeretne szedni, például ibuprofent, akkor ezt csak orvosával folytatott konzultáció után szabad megtennie. Ha súlyos napszúrás vagy akár hőguta van, fájdalomcsillapítókat nem szabad használni.
Ha a tünetek túlzottak, a keringés gyenge és az érintett személy nagyon kábult, azonnal sürgősségi orvoshoz kell fordulni.
Megakadályozza a napszúrást
Azok számára, akik nyáron sok időt töltenek a szabadban, nagyobb a napszúrás veszélye. A probléma: Az érintettek közül sokan észre sem veszik, hogy túl sokáig voltak a napon.
Ha a tengeren vagy a tónál tartózkodik, és rendszeresen beugrik a hűsítő vízbe, akkor azt feltételezi, hogy a víz megbízhatóan hűti a testet.
De még azokon a helyeken is, ahol a környezeti hőmérsékletet meglehetősen hűvösnek tartják, fennáll annak a veszélye, hogy alábecsülik az erős napsugárzást.
Ilyen lehet például a hegyi túrázás során - elvégre a napsugárzás körülbelül 15–20 százalékkal növekszik 1000 magasságméterenként, mert a hegekben vékonyabb a légréteg.
A bőr megfelelő fényvédelme mellett a fejét is megfelelően védenie kell, és erős napsütésben (fürdés közben is) mindig világos színű fejfedőt viseljen.
A legjobb, ha nemcsak a fejet, hanem a nyakat is eltakarja.
A nap a legintenzívebben süt ebédidőben, ezért keressen árnyékos helyet - amúgy sem szabad túl sokáig feküdni a tűző napon, főleg a leégés elkerülése érdekében.
Ezenkívül mindig igyon annyi vizet, hogy lehűtse magát. Általában a forró napokon az ajánlott napi mennyiség mellett fél liter vizet kell inni.
A sportolóknak is különösen óvatosnak kell lenniük. Nekik is meg kell védeni a fejüket, különösen, ha olyan állóképességi sportokról van szó, mint a futás vagy a kerékpározás. Egészségesebb, ha korán reggel vagy este mozgatja az edzéseket - kisebb a napszúrás veszélye.