A narancsbőr elleni küzdelem - tippek a jó kötőszövethez TRIGEMA MAGAZINE

A 2 oszlop a narancsbőr elleni küzdelemben

Étel -

Alapja a narancsbőr ellen és az egészséges és szilárd kötőszövetért

Ha túlsúlyos és a fogyás felé tart, lassan tegye. Ez időt ad a bőr alatti zsírsejteknek a regresszióra anélkül, hogy további bosszantó narancsbőr maradna.

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy csak a sárgarépát kell megrágnod. Az alkáli étrend például sokféle változatot kínál!

Ügyeljen arra, hogy elegendő káliumot biztosítson a testének. A kálium szabályozza a sav-bázis egyensúlyt és aktiválja a zsírvesztésért felelős enzimeket. A burgonya, a gomba, a dió és a teljes kiőrlésű gabona jó káliumforrás. Az ásványvíz kiválasztásakor figyelhet a magas káliumszintre is. A túlzott lúgos étrend ideális a szervezet sav-bázis egyensúlyának szabályozásához és az egészséges táplálkozáshoz. Itt megtudhatja, hogyan néz ki az alkáli étrend és a finom receptek.

A növényi ösztrogének hadat üzennek a narancsbőr ellen. Támogatják továbbá a zsírsejtek lebontását és csökkentik a szervezetben a zsírt raktározó lipoprotein lipáz hormon szekrécióját. A szójatermékek, a lencse, a sokféle bogyós gyümölcs és a gabonafélék is tartalmazzák a jó anyagot.

A teljes kiőrlésű termékek rostot biztosítanak, és sokáig jóllakják magukat!

Az élelmi rostok serkentik az emésztést és az anyagcserét. Ez serkenti a metabolikus maradványok lebontását is a sejtekben. Tehát ne takarítson meg zöldségeket és teljes kiőrlésű termékeket!

Igyál, igyál, igyál. Víz, édesítetlen tea vagy erősen hígított gyümölcslé. A folyadék "átöblíti" a kötőszövetet, és stimulálja a lebomló anyagok eltávolítását.

Itt talál tippeket a vízmérleg karcolásához!

A sport -

elengedhetetlen a szilárd és feszes kötőszövet számára

Az állóképességi sportok fontosak a bosszantó narancsbőr elleni küzdelemben. Először is, természetes módon lebontja a zsírsejteket mozgás útján, másodszor pedig a kötőszövet megerősödik és meghúzódik. Tehát a zsírsejteknek aligha van esélyük arra, hogy ilyen könnyen láthatóak legyenek a bőr alatt. A leghatékonyabb sport a kerékpározás, a kocogás és a gyaloglás.

Nem szabad elhanyagolni a súlyzós edzést sem! A feszes és erős izmok erősítik a kötőszövetet és a bőrt, egyenletesebb megjelenést kölcsönöznek nekik.

Az ideális sparringpartner a narancshéj elleni párharcban: vízi sportok! Az úszás és pl. Az aqua kocogás az erőnlétet és az erőt egyaránt növeli. Ezenkívül a víz bizonyos masszázshatást fejt ki a bőrön és a bőr felső rétegein.

Az úszás nemcsak izmokat használ, hanem ugyanolyan jó, mint egy állóképességi sport.

Bennfentes tipp: fascia tréning!

Természetesen ma már több száz, többé-kevésbé hatékony gyógymód létezik a bosszantó kráter táj ellen. A krémektől és tablettáktól kezdve a masszázskefékig és a speciális zuhanyfejekig. Ki kell derítenie és ki kell próbálnia saját maga számára, hogy mi is működik valójában és segít. A megfelelő bőrápolás és masszázs biztosan segít enyhíteni a narancsbőrt. Azonban nincsenek csodaszerek és üdvösség anélkül, hogy magad tenne valamit. Az étrend és a testmozgás játszik alapvető szerepet.

Mindannyiunknak azonban más a beállítottsága, vannak, akik hajlamosabbak a narancshéjra, mások kevésbé - ebben az esetben nem tehetünk semmit a génjeink ellen. Tehát ne légy olyan szigorú magaddal, néha a horpadások nem múlnak el. És ne aggódj - senkinek nincs tökéletes teste, és mindenki örömmel látja a tengerparton és az uszodában, hogy másokkal is ugyanazok a problémák, mint neked!