Szülés utáni időszak - az anya kihívásai a születés után - Anya és gyermeke
Szülés utáni időszak - milyen kihívásokkal jár az anya a születés után
Szülés utáni időszak - A baba születése után az anya testének helyre kell állnia. De az új anyák az általuk érintett fizikai felépülés és fiziológiai változások mellett érzelmi szinten is kihívásokkal néznek szembe. Melyek a leggyakoribb szülés utáni kihívások, és mit tehetnek az anyák, hogy könnyebben kezeljék ezeket?
Tartalom:
Szülés utáni időszak
A gyermek nélküli életből a szülői életbe való átmenet az egyik időszak az élet maximális átszervezése, a fejlődéspszichológiai kutatások szerint. A gyermek születése és nevelése sok örömet és kiteljesedést okoz egy anyának. De sok kihívással, nehéz idõvel és stresszel járnak, amelyek azonnal megkezdõdnek, amikor az anya visszatér az újszülöttel a szülészeti osztályról.
A szülés utáni időszak az az időszak, amikor az új anya van sebezhető, teste a terhesség és a születés után helyreáll. És kezdje el alkalmazkodni az élethez a babájával. A születés utáni 6 hét különösen ismert bezártság vagy születés utáni bezártság. Ez egy olyan időszak, amely a világ különböző kultúráiban tele van hagyományokkal és szokásokkal, leginkább hangsúlyozva az anya igényét, hogy a család és szerettei megvédjék őt, hogy időt és teret adjon neki a felépülésre.
Gyakran a kismamák a születést látják a legnagyobb kihívásnak, és még a szülés után is rájönnek, hogy valójában a kihívások csak most kezdődnek.
A partner és/vagy a család támogatása, elegendő pihenés, szükség esetén szakemberek igénybevétele (orvos, szoptatási tanácsadó) hiányában ezek a szülés utáni kihívások sokkal nehezebben kezelhetők.
A szoptatás megkezdése
A szoptatás a szülőszobán történik, ideális esetben közvetlenül a születés után. De ha a szülés császármetszéssel történik, akkor lehetséges, hogy a csecsemő később szoptat.
A szoptatás megkezdése nehéz lehet, különösen az első gyermeknél. Van a mítosz, miszerint a szoptatás természetesen történik. Vagy sok esetben ez nem így van. Éppen ellenkezőleg, a szoptatás bekövetkezhet mellbimbókkal, fájdalommal, sírással, tehetetlenséggel, még az anya vágyával is, hogy hagyja abba a szoptatást. Ez egy olyan folyamat, amely kitartást és gyakorlást, valamint sok érzelmi támogatást és támogatást igényel az anya számára. Néha a laktációt néhány hét alatt szabályozzák, és a szoptatás természetes folyamatnak érezheti magát.
Egy másik szempont, amely nagy nyomást gyakorol az anyákra, az a szükség, hogy mindenáron szoptatni kell. Vagy a szoptatás nehézsége, vagy képtelensége, majd a tejpor bevezetése kudarcként tapasztalható egy új anya részéről.
Mit tehetnek az új anyák, ha a szoptatás nem úgy megy, ahogy szeretnék? Rendkívül hasznos lehet megbízható forrásokból származó információ a szoptatásról, egy megbízható személlyel való beszélgetésről, aki szoptatott, vagy ha szoptatási tanácsadót hívott haza és ajánlott speciális ajánlásokat.
Az anya fizikai helyreállítása születés után
Születése után az anya testének helyre kell állnia és vissza kell térnie a terhesség előtti állapotba. Minden nő teste más, ezért a gyógyulás üteme egyéni. Az is számít, hogy az anya hogyan szült, és hogy meglehetősen könnyű volt-e, vagy éppen ellenkezőleg, nehezebb vagy bonyolultabb.
A nemi szervek és az anya testének normális állapotváltozása:
- gát születése után helyreáll, és ezen a területen a fájdalom több napig fennmaradhat, különösen epiziotómia vagy hüvelyi elváltozások esetén. A vizeletinkontinencia is előfordulhat, különösen egy nehezebb természetes születés esetén. Ebben az esetben a Kegel-gyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek.
- lochia vagy a szülés utáni vérzés az első napokban nagyobb mennyiségű, majd csökken a mennyisége, és a szín kezd világosabbá válni.
- méh összehúzódik és ellazul (az összehúzódásokat a szoptatási folyamat is stimulálja), és zsugorodni kezd (méhinvolúció). Ez a folyamat általában 6 hétig tart.
- Császármetszés után, mobilitás az anya alacsonyabb az első napokban, és fájdalom vagy zsibbadás a műveleti területen egy ideig fennmaradhat. A szülészorvos azt tanácsolja az anyának, hogyan kell gondoskodni a műtéti területről a vezetékek eltávolításáig és után.
A születéstől számított 6-8 hét után a forduljon szülészhez. Így megbizonyosodhat arról, hogy minden rendben van-e. Ez lehet a legjobb alkalom, hogy megbeszélje orvosával a legmegfelelőbb módszereket fogamzásgátlás, ha szeretné, a következő időszakban.
Mit tehetnek az új anyák? Tájékoztatás a terhesség alatti normális fiziológiai változásokról, gondozásukról (pihenés, egészséges táplálkozás, hidratálás), az orvos ajánlásainak betartása és a szüléstől függően. És amikor észreveszi, hogy továbbra is fennáll a kellemetlen érzés vagy a fájdalom, vagy hogy aggasztó tünetek jelentkeznek, beszéljen orvosával.
Újszülött gondozása
Még akkor is, ha részt vettek prenatális foglalkozásokon, vagy könyveket és cikkeket olvastak az újszülött fürdőjéről, köldökápolásról, pelenkacseréről, baba bőrápolásáról stb., A gyakorlatba való átültetésük nehezebb lehet, mint amilyennek tűnik. De mivel napokig gyakorolják őket, mindezek a cselekvések természetesekké, sokkal könnyebbé és a napi rutin része.
Az új anyák számára nagyon fontos, hogy partnereik segítsék őket. Vegyen részt mindezen tevékenységekben, és tanulja meg együtt az újszülött gondozását. Minél több apa vesz részt benne, annál több anya szerez bizalmat irántuk. És időt hagynak maguknak pihenni vagy vigyázni magukra, míg az apák újszülöttekkel töltenek időt.
Alvásmegvonás
Az anyai alváshiány a szülés utáni időszak egyik elkerülhetetlen aspektusa. Az éjszaka folyamán ismételt ébredések, az a szükség, hogy szinte állandóan együtt kell lennünk az újszülöttnél, etetni, megváltoztatni, megnyugtatni, az anya nagy fáradtságához vezet. Mint ez a fáradtság felhalmozódik napok és éjszakák egymás után fejfájáshoz, ingerlékenységhez, zavartsághoz, memóriaproblémákhoz vezethetnek. A hosszú távú krónikus alváshiány növelheti a depresszió, szorongás vagy más mentális rendellenességek kockázatát.
Mit tehetnek az új anyák az alváshiány és ezáltal a negatív hatások korlátozása érdekében? Vegye figyelembe a jól ismert tanácsokat, hogy pihenjen, amikor a gyermek alszik. Vagy amikor lehetőségük van pihenésre. Nagy lehet a kísértés, hogy bármi mást tegyek ez idő alatt. De a pihenés nemcsak segíti az anyát, hogy működőképes legyen, hanem hozzájárul a közérzetéhez is (hangulat, döntéshozatal, biztonság, teljesítmény).
Az anya érzelmi egészsége a szülés utáni időszakban
Az anya születése és új szerepe változások sorozatát hozza magával: agyi, endokrin, fiziológiai, identitás, viselkedés, kapcsolatok szintjén. Mindez kihat az anya közérzetére.
A születés után bekövetkező hormonális változások, az alváshiány, az újszülött szükségleteinek, amelyeket állandóan kielégíteni kell, hátterében az anyák kellemetlen érzelmi állapotok sorozatát élhetik át: düh, frusztráció, szomorúság, bűntudat, félelem, a magány érzése és elszigeteltség. Mindezek normálisak, amennyiben alkalmi jellegűek, nem tartósak és nem befolyásolják az anya funkcionalitását.
Normális versus aggasztó
Szülés utáni szomorúság, más néven "baba kék"Normális jelenség, hogy a legtöbb új anya a születést követő első két hétben él át. De a babakéket meg kell különböztetni a szülés utáni depressziótól. És a posztnatális depresszió mellett vannak más rendellenességek is, amelyek hatással lehetnek az új anyákra. Ide tartoznak a szülés utáni szorongás, a születés utáni poszttraumás stressz, a szülés utáni pszichózis. Ezért beszélünk az utóbbi időben "perinatális hangulati rendellenességek és szorongás"A szülés utáni depresszió helyett csak arra, hogy felhívjuk a figyelmet olyan rendellenességek szélesebb körére, amelyekkel az új anyák szembesülhetnek.
Sajnos az anyák gyakran elhanyagolják jólétüket, és kiemelten kezelik a gyermek, a férj, a család szükségleteit. De hosszú távon, ha nem figyelnek testi és lelki egészségükre, nem lesznek képesek gondoskodni szeretteikről.
Mit tehetnek az új anyák? Kérni és elfogadni párja és családja segítségét, amikor szüksége van rá. Beszélni arról, amit éreznek, megosztani a nehézségeket, amelyekkel szembesülnek közeli emberekkel és akikben megbíznak. Szüneteket tartani a csecsemőtől, pihenni és tennivalókat tenni helyettük (még akkor is, ha néhány perces zuhany van). Az utóbbi időben, ha az aggasztó tünetek idővel fennmaradnak (szomorúság, ellenőrizhetetlen sírás, félelem, szorongás stb.), Fontos konzultálni egy mentálhigiénés szakemberrel.
Referenciák:
(1) Szülés utáni helyreállítás - https://www.whattoexpect.com/pregnancy/pregnancy-health/postpartum-recovery/
(2) Tíz változás az új szülők arcával - https://greatergood.berkeley.edu/article/item/ten_changes_new_parents_face
(3) A szülés utáni depresszión túl - https://childmind.org/article/beyond-postpartum-depression-pmads/
Oana Costin az iasi pszichológiai karon végzett, majd mesterképzést végzett a szervezeti pszichológia területén. Jelenleg felügyelt pszichoterapeuta a kognitív-viselkedési pszichoterápiában.