A narancsbőrtől a szép, feszes bőroldatokig
Szinte minden nő szenved cellulitistól, a népszerűtlen "narancshéjatól". A csúnya horpadások általában a fenéken és a combon találhatók. A narancsbőrt a túl lágy kötőszövet okozza. Különösen a nők természetüknél fogva sajátos szerkezettel rendelkeznek. A női felső és a dermis nagyon vékony, a bőr alatti szövet zsírsejtjei pedig vastagabbak, ezért a kötőszövet nagyon lazán kapcsolódik. A bőr ezen rugalmasságának természetesen van értelme, ha egy nő teherbe esik, amire az anyatermészet gondolhatott. Mégis vannak jó hírek: nem kell beletörődnünk! Vannak módok a kötőszövetünk meghúzására és a narancshéj ellensúlyozására.
Cellulit kialakulása
Ha a zsírsejtekben túl sok zsírmolekula tárolódik, cellulitisz alakul ki. Ennek következtében sejtjeink megnagyobbodnak és horpadásként jelennek meg a bőrben. Ezenkívül a szomszédos vér- és nyirokerek összenyomódnak, és ez a szöveti folyadék torlódásához vezet. Ennek viszont az a következménye, hogy a sejtek alultápláltak, és a salakanyagok már nem távolíthatók el, amelyek aztán felhalmozódnak a szövetben. Akkor egy átlagos ördögi kör.
A következő tényezők kedveznek a narancsbőrnek:
Mozgásszegény életmód és a egészségtelen étrend természetesen a cellulitisz klasszikus okai.
Ösztrogének. Ez egy női nemi hormon, amely megtalálható például a fogamzásgátló tablettákban.
Is feszültség a narancsbőr oka, mert a stressz felfújja a zsírsejteket, ami szintén nagyobbá teszi őket.
Nikotin fogyasztás még egy tényező, amely befolyásolja a narancsbőrt. A dohányzás a cellulitist is elősegíti.
Val vel alkohol ugyanúgy viselkedik, gyengíti a bőr szerkezetét és ezáltal elősegíti a narancsbőrt.
Túl sok Nap szintén káros hatással van a bőrünkre, ezért elősegíti a narancsbőrt.
A Vitaminhiány káros a bőrünkre, ezért előnyös a csúnya narancshéj számára.
Tehát mit tehetünk a szép, feszes bőrért?
Mozog
Rendszeres séták a levegőben vagy olyan sportok, mint a hagyományos kocogás. Nem mindegy, hogy milyen mozgást választunk - a lényeg, hogy csináljuk! A mozgás az élet, amit mondanak, és ennek az állításnak van értelme. Mozgáson keresztül forgatjuk a mieinket anyagcsere ami nagyon fontos szervezetünk számára. A jól működő anyagcsere a legjobb fegyver narancsbőr ellen! Ezenkívül felépülnek izmaink, és elősegíti a vérkeringésünket, és végső soron serkenti a zsírégetést. Ezek mind pozitív hatások a feszes bőrre.
táplálás
A legfontosabb, hogy bőrünket feszesítsük, sok, sok ital! A víz elősegíti testünk méregtelenítését, és ezáltal megakadályozza a salakanyagok felhalmozódását a szövetekben. Mert pontosan ez a jelenség az egyik legnagyobb oka a narancsbőrnek, a salakanyagoknak.
Az úgynevezett csodákra is képes Antioxidánsok, például bizonyos Bogyó bőségesen megtalálható. Itt is vannak még gyümölcs és zöldségek az előtérben, amikor tápláló ételeket akarunk enni. Az állati zsírokat a legjobb elkerülni, és természetesen az alkoholt és a nikotint teljesen kerülni kell. Dehidratáló ételek mint a spárga, az eper vagy a rizs szintén nagyon jó hatással van kötőszövetünkre. Általában teljes értékű étrendet kell biztosítani, hogy ne legyen táplálékhiány. Fontos szerepet játszanak a táplálkozásban a cellulitisz kapcsán is C vitamin és a kálium. Mindkettő bőségesen megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben.
Krémek és masszázsok
Természetesen vannak különféle a piacon Krémek azzal a nagy ígérettel, hogy hatékony orvosság lesz a narancsbőr ellen. Sajnos a krémek ritkán elegendőek, ha a népszerűtlen narancshéjról van szó. Mert a lényeg egyszerűen az, hogy az okok általában sokkal mélyebbek, mint „csak” a bőr felszínén. DE a krémeknek jó hatásuk van, ha kiterjedt használattal kombinálják őket masszázs kell alkalmazni! Ehhez azonban egy normál hidratáló krém teljesen elegendő. Fontos, hogy szánjunk időt a krém felvitelére, és szépen megmasszírozzuk a kötőszövetünket. Mivel a masszázsok nemcsak a vérkeringést serkentik, hanem a nyirokot is. Ez a hatás pedig biztosítja a beragadt salak eltávolítását. A masszázsok alkalmazásával a krémek feszesítően hatnak a kötőszövetünkre és ezáltal a narancsbőrre.
Pengető masszázs
Van egy speciális technika is, amelyet gyakran alkalmaznak a narancsbőr ellen. Ezt a módszert "pengető masszázsnak" nevezik. A bőrt az ujjbegyek segítségével egyszerűen megemelik vagy kissé megpengetik. A masszázsokkal végzett munka során fontos, hogy alulról felfelé dolgozzon. Tehát a bokától az aljáig.
Masszázs ecset vagy valami hasonló segítségével
Segédeszközökkel, például ecsettel vagy speciális masszázseszközökkel, alulról felfelé irányuló körkörös mozdulatokkal stimulálhatjuk vérkeringésünket, nyirokunkat és anyagcserét. Tehát a masszázs nagyon jó eszköz a cellulit elleni küzdelemben.
Hormonkrémekkel történő kezelés
Ha a narancsbőr nagyon hangsúlyos, orvosunk többek között hormonkrémet ad nekünk. Ezek a tesztoszteron férfihormont tartalmazó vényköteles krémek. Ezek a hormonkrémek állítólag biztosítják, hogy a férfi hormon feszesebb bőrt ad nekünk. Természetüknél fogva a férfiaknak kifejezettebb a kötőszövetük, ezért feszesebb a bőrük, mint a nőknél. Ezt az eljárást azonban körültekintően kell alkalmazni, mivel kellemetlen mellékhatásai lehetnek. Ezek a mellékhatások lehetnek például a pattanások, a mélyebb hang és a megnövekedett testszőrzet.
Bozótok és váltakozó zuhanyok
A testradír kifejezetten a cellulit által érintett területeken alkalmazható. Mivel a peeling simító hatású és serkenti a vérkeringésünket. Ha már a zuhany alatt vagyunk, akkor váltakozó zuhannyal támogathatjuk az egészet. Mivel a váltakozó zuhanyok serkentik az anyagcserét, és így jó hatással vannak a narancsbőrre.
Speciális gyakorlatok
A célzott gyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek a cellulit által érintett területeken. Az izmok ugyanis kifejezetten a problémás területeken épülnek fel. Ez a mozgás és az izomépítés megfeszíti a kötőszövetet. Jó gyakorlatok a lábak és a fenék számára a cikkben találhatók "Fogyjon le a combról" megtalálni.
kerülje a stresszt
A stresszt legtöbbször nem lehet teljesen elkerülni. Relaxációs módszerekkel azonban nagyon jól ellensúlyozhatjuk a stresszt. Tehát itt van a varázsszó Kikapcsolódás! Testünket a feszültség és a pihenés állandó váltakozása éri. Fontos, hogy ezt a változást egészséges egyensúlyban tartsuk. Mindannyian ismerjük azt a mondást, hogy „a jeleiden állítsd be és menj!”. A mindennapi élet problémája sok ember számára az állandó stressz és ezáltal az állandó feszültség. Tehát itt csak egy "a jegyeiden, állj be ..." tapasztalat. A leválás itt ennek megfelelően hiányzik, ezért stressz keletkezik. Tehát nemcsak a cellulitisz szempontjából nagyon fontos, hanem az egész testünk és a közérzetünk szempontjából is.
Összefoglalva, a cellulit ellensúlyozására elmondhatjuk:
A testmozgás, a masszázsok, a relaxáció és az egészséges, egészséges étrend a legfontosabb tényező a cellulit elleni küzdelemben. További jó támogatást nyújthatunk krémekkel és hámlasztókkal. Ezenkívül hasznos minden, ami fokozza az anyagcserét.