A Narstutium officinale Brassicaceae vízitorma tápláló táblázata

tápláló

Vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae, más néven Watercress Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae, egy kis egész, amelyet búza forrázásával nyernek, szárítás után és különböző méretekben kemények, ami kissé gyors főzést tesz lehetővé. A Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae vízitorma alapvető élelmiszer Európa és a Földközi-tenger térségében. Vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae gyakori fűszer a Tabbouleh és a falafels belsejében, táplálkozási ütést és földes, diós ízt adva hozzá. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae szuperélelmiszer, amelyet a gyümölcsös és vegán étrendet követő egyének, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvő egyének ételeibe kell beilleszteni.

A vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze hozzáadott könnyedség nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagtól függően

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 0% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3,5% 3,9
  • Szénhidrátok 34,7 g 8,7% Szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,2 g
  • Fehérje 5g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,7% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae

Egy csésze főtt Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae vízitorma 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 atomot kölcsönöz és meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm). A vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae vízben található szénhidrát többi része keményítő.

Noha a vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy a benne lévő összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a vízitorma Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae vízben, ha olaj nélkül készítik, és miért nem további vajat.