A Natman Diet fogyjon 4 kilót 4 nap alatt!
A magas fehérjetartalmú étrend lázában Dukan és húsz utódja után megjelenik a Natman-étrend. A fogyás szent grálája gyógyít, a Natman-étrend mindössze négy nap alatt 3-5 kiló fogyást ígér. Milyen alapon? Korlátlan hús, gyümölcs és zöldség. Elég ahhoz, hogy csukott szemmel betartsa ezt az új képletet.
Diéta formula
A Natman diéta magas fehérjetartalmú étrend, az izomtömeg fenntartásának elvén alapul. A tiltott zsírokat és szénhidrátokat fehérjék helyettesítik. A hús és a zöldségfélék így tetszés szerint megengedettek. Az akarat azonban nem azt jelenti, hogy egész nap; az étkezésnek természetesen rögzített menetrend szerint kell maradnia.
Diéta időszak
A kúra négy napig tart, csak gyümölcsök, zöldségek és hús alapján. A zöldségféléket csak citromlével, sóval (felesleg nélkül), borssal vagy fűszerekkel kell fogyasztani. A zöldségekhez hasonlóan mindenféle hús megengedett az étrendhez, zsír nélkül fogyasztható.
Stabilizációs szakasz
A négy nap végén stabilizációs fázist kell követni. Ebben a szakaszban az étrendből tiltott ételeket fokozatosan visszahelyezik az étrendbe.
Ajánlott menük
-
Diétás reggeli (A reggeli a 4 diétás napon közös)
- 1 kávé vagy tea (cukor nélkül)
- 1 fél grapefruit
A terv 1. napja
A diéta 2. napja
A diéta 3. napja
A diéta 4. napja