Ájurvéda és székrekedés; Dr
Manapság sokan nincsenek tisztában a széklet rendszeres eltávolításának fontosságával. A legjobb étrend azonban nem használható, ha az emésztés során keletkező hulladékot nem távolítják el megfelelően, és a szervezet újramérgezéséhez vezet.
Nem minden bélmozgás jön létre egyenlően
Az emésztés az összetett ételek lebontása és feloszlatása a gyomor-bél traktusban. Az emésztés a szájban kezdődik, ami jó rágást és nyálképződést igényel. A gyomorban és a vékonybélben az ételt mechanikusan és kémiailag felőrölik, és ekkora méretű molekulákat képeznek, amelyek a vékonybél falain keresztül szállíthatók. Anyagokat cserélnek a vékonybélben, a létfontosságú anyagokat a bélfalon keresztül csempészik be a testbe, és a salakanyagok visszajönnek a belekbe. A vastagbél vékonybél nagyon folyékony tartalmából folyadékot vesznek ki, így a vastagbél végéig kompakt széklet képződik. Az emésztés a száj és a vékonybél között zajlik, a bélmozgást a vastagbél készíti elő, és a végbél választja ki.
Mi a normális bélmozgás?
Az ájurvédában a normális bélmozgást a kompakt széklet könnyed kiürítésének tekintik naponta 1-2 alkalommal. Azok, akik nem tudnak naponta legalább egyszer ürülni, székrekedésben szenvednek ayurvédikus szempontból. Ha az ember nem formálódott székletet ürít, vagy naponta kétszer többször ürül ki a bél, akkor ezt az Ayurvéda hasmenésnek tekinti.
Colon - Vata székhelye
A Vata Dosha az agy-test rendszer ritmusgenerátora. A stressz, a szabálytalan életmód és a vata-növelő ételek és italok miatt a Vata felhalmozódik a hasban, és feszültséghez vezet a hasi szervekben. Az ayurvédikus szövegekben a természetes szükségletek elfojtását különösen zavarónak tartják a Vata számára. Ebbe beletartozik a széklet, vizelet, fáradtság, éhség és szomjúság iránti vágy elnyomása vagy elhalasztása. Tehát minél inkább elfelejtjük meghallgatni és engedelmeskedni ezeknek az impulzusoknak a testből, annál nagyobb a veszélye a Vata állandó zavarainak, például székrekedésnek.
Tippek a székrekedés ellen
A napi székletürítésnek tehát mindenkinek kívánatos egészségügyi célnak kell lennie. Az ayurvédikus szövegek drasztikusan leírják, hogy a székrekedés olyan alapbetegség, amely számos más fizikai és pszichológiai rendellenesség elődje lehet. Ezért elengedhetetlen, hogy az egészségtudatos emberek lelkiismeretesen törekedjenek a rendszeres bélmozgásra minden nap. Íme néhány tipp ezeknek a törekvéseknek a sikeres megvalósításához.