Hyperprot tasakok fogyókúrás receptek; ban ben; s
Ízletes receptek, hogy a legtöbbet hozza ki magas fehérjetartalmú tasakjaiból
Néhány apró felkészülési tipp:
Levesek, bársonyos:
A nagyobb textúra érdekében párolt zöldségeket is beépíthet a fehérje levesébe, vagy hígíthatja a zacskót zöldséglevessel.
A halászlét főzhető garnélával vagy kagylóval vagy más kagylóval lehet fokozni. Só, bors, fűszer az Ön kényelmének megfelelően.
Paradicsom szósz:
Ez a mártás könnyen elkészíthető, ízét és emésztését tekintve kiváló. Kísérheti fehérjetésztát, de közönséges tésztát, valamint rizst vagy más gabonaféléket is. Hússal és halzal biztosítja a napi adaghoz szükséges fehérje-kiegészítést.
Desszert krémek:
A desszertkrémjeinek nagyobb konzisztencia érdekében hígítsa a tasak fehérjét 60 ml fölözött tejben, és keverje bele ezt a készítményt egy felvert tojásfehérjébe. Hagyja fél óráig a hűtőszekrényben, és élvezze az ízletes fehérjehabot. Cserélje ki a tojásfehérjét 100 g 0% túróra vagy 0% sima joghurttal, és sima krémet kap.
A magas fehérjetartalmú fogyókúrás étrend összes receptje
Spárgaleves szerecsendióval
Hozzávalók:
- 1 Protigourmand fehérje tasak spárga velouté
- néhány tipp spárga
- 200ml vizet
- egy csipet szerecsendió
- só
Hígítsuk fel a Protigourmand spárgalevest 200 ml vízzel, és melegítsük 1-2 percig a mikrohullámú sütőben, adjuk hozzá a meleg spárgacsúcsokat. Sózzuk és azonnal tálaljuk
Csirkeleves gyömbérrel
Hozzávalók:
- 1 fehérje tasak Protigourmand csirke Velouté
- 200ml vizet
- Néhány csepp szójaszósz
- 2 vagy 3 gomba, szeletelve
- Egy kis reszelt porított gyömbér
A Protigourmand csirkelevest hígítsa vízzel, és melegítse 2 percig a mikrohullámú sütőben, majd adjon hozzá néhány csepp szójaszószt és 2 vagy 3 nyers szeletelt gombát. Meghintjük kevés reszelt gyömbérrel, és azonnal tálaljuk.
kömény szuflé
Hozzávalók
- 1 fehérje tasak Omlett Protigourmand sajttal
- 110 ml hideg vizet
- 2 tojásfehérje
- 2 csipet reszelt parmezán (kb. 15 g)
- Kömény
- egy csipet só
A tasak Protigourmand sajtos omlettet habverővel hígítsa hideg vízben. Hozzáadjuk a köményt és sóval ízesítjük. A tojásfehérjét keményre verjük, majd óvatosan hajtogassuk bele a készítménybe. Öntsük a habos keveréket 2 tapadásmentes kemenceálló formába, és szórjuk meg parmezán sajttal. 15 percig sütjük 180 ° C-on. Tálaljuk forrón.
Padlizsán szalonnás omlett
Hozzávalók:
- 1 fehérje tasak Protigourmand Omlett szalonnával
- 120ml vizet
- 1 nagy padlizsán
- 1 közepes hagyma
- 1 C. teáskanál olíva- vagy repceolaj
- 1 C. metélõhagyma
- egy csipet só
Gőzölje meg a padlizsánt, vágja ketté és tartsa meg a húsát. Pácold meg a hagymát olívaolajban, és add hozzá a padlizsánpépet, majd a metélőhagymát. Só. A Protigourmand szalonna omlettet készítsük el 100 ml vízzel készült habverővel és főzzük meg. A főzés végén adjuk hozzá a padlizsánpürét. Tekerje fel az omlettet, és forrón tálalja.
Póréhagyma gratin
Hozzávalók:
- 1 fehérje tasak Protigourmand Omlett finom gyógynövényekkel
- 125 ml hideg vizet
- 250 g póréhagyma fehérje
- 25ml 0% friss tejszín
- só a kényelem szerint
A póréhagyma fehérjét hámozzuk meg és vágjuk több részre, főzzük 10 percig forrásban lévő sós vízben, majd papírtörlővel lecsepegtessük őket. Közben egy nagy tálban oldja fel vízzel a Protigourmand Omlett finom gyógynövényes fehérje tasakot, és öntse hozzá a tejszínt. Só. Rendezze a póréhagymát egy tapadásmentes sütőedénybe, és adja hozzá az omlett készítményt. 20 percig sütjük 180 ° C-on. Kiszolgálni.
Omlett Piperade
Hozzávalók:
- 2 vagy 3 gomba
- 1/2 zöldbors
- 1/2 pirospaprika
Néhány gombás gombát kevés zöld és piros paprikával pároljon. Oldja fel a választott omlett zacskót 100 ml vízben, adja hozzá a zöldségeket, valamint a fűszereket, sót, borsot és kakukkfüvet. Tapadásmentes serpenyőben sütjük.
Töltött palacsinta
Hozzávalók:
- 1 tasak Protigourmand palacsintakeverék
- 100 g 0% túró
- 1 medvehagyma
- petrezselyem és metélõhagyma
Készítsen egy palacsintát a recept szerint. Keverjünk össze apróra vágott medvehagymát, petrezselymet vagy apróra vágott metélőhagymát 100 g előkészített blanc-tal, sóval és borssal. Kenje meg a palacsintát ezzel a készítménnyel, hajtsa félbe és élvezze zöld salátával.
Spárgacsúcs omlett
Hozzávalók:
-1 zacskó Protigourmand gyógynövény omlett
-120ml vizet
-néhány tipp spárga
-½ darált fokhagymagerezd (vagy fagyasztott fokhagyma)
-2 evőkanál. teáskanál olíva- vagy repceolaj
-egy csipet só
Pároljuk meg a fokhagymát a választott olajban nagy lángon. A Protigourmand gyógynövény omlett fehérje tasakot hígítsuk fel 120 ml vízzel. Adja hozzá a spárga tippeket. Só. Főzzük az egészet 2-3 percig
Gomba szalonnás omlett
Hozzávalók:
-1 fehérje tasak Protigourmand omlett szalonna
-120ml vizet
-100 g kemény gombás gombát
-2 evőkanál. teáskanál olíva- vagy repceolaj
-1 C. metélõhagyma
-egy csipet só
Szeletelje fel a gombákat, és nagy lángon olívaolajban pirítsa meg, hagyja megbarnulni. Fűszerezzük sóval, hozzáadjuk a metélőhagymát. Lefoglal. Oldja fel a Protigourmand gomba omlettet 120 ml vízzel, és főzze 2-3 percig. Hozzáadjuk a gombát és azonnal tálaljuk.