A Natman diéta 2. napjának programja és a második nap részletes menüje

Itt vagyunk ennek a híres Natman-étrendnek a 2. napja. Valld be, ez nem olyan nehéz. Az az előnye, hogy bizonyos zöldségeket tetszés szerint fogyaszthat, lehetővé teszi, hogy ne érezze magát éhesnek, és elkerülje az étkezések közötti nassolást. Ez a teltségérzet nem minden étrendben jelentkezik. Nincs több dumálás, kezdjük a Natman diéta második napját az egyes étkezések menüjének részletes bemutatásával.

diéta

Tartalom

Natman Diet 2. nap reggeli

  • Kávé vagy tea (hozzáadott cukor nélkül)

Az 1. naphoz hasonlóan a Natman Diet 2. napja egy csésze teával vagy kávéval kezdődik, mindkettő cukormentes. Ha nem rajong ezekért az italokért, ihat egy pohár vizet vagy gyógyteát (szintén cukormentes). Az aszpartám és a sztívia megízlelheti italait.

  • Fél grapefruit

Az italodhoz egy fél grapefruit is megfelel. Minden kategória és szín meg van jelölve, de ha nem tetszik ez a citrusfélék, mindig választhat másikat (például fél narancssárga).

Natman diéta 2. nap ebéd

  • 150 gramm grillezett steak

Az étkezés fő fehérjeforrása, ezt a 150 gramm steaket serpenyőben kell főzni, hozzáadott zsír nélkül. A választott hús ideális esetben marhahús lesz, de mindig helyettesítheti pulykadarabokkal vagy pörköletlen bőr nélküli csirkével.