A Natman étrend stabilizációs szakasza 7 napos részletes menüket tartalmaz
A Natman-rendszer stabilizációs szakasza 7 napra elosztva, amelynek során zsírok, szénhidrátok (cukrok, keményítők) és tejtermékek kerülnek vissza fokozatosan étrendjében. A kalóriabevitelnek minden esetben a napi szükséglet alatt kell maradnia, hogy az étrend továbbra is meghozza gyümölcsét.
Ez a stabilizációs szakasz nagyon fontos, ha akarja, ahogy a neve is sugallja, stabilizálja a fogyást. Valójában bizonyos ételek fokozatos újbóli bevezetése a napi rutinba lehetővé teszi, hogy elkerülje a jojóst. Az anyagcseréd jobban reagál a fogyásra, majd hosszú távon egészséges étrendet követhet.
Tartalom
Különböző menük a Natman diéta stabilizációs szakaszában
Ebből többféle menü a Natman-rendszer stabilizációs szakasza az érintett emberek szervezeteinek legjobban megfelelõ fejlesztésûek.
Így, 1200 kalóriás menü inkább nőknek alkalmas, míg az 1500 kalóriás alkalmasabb a férfiak számára. Végül, az 1800 kalóriás menü olyan emberek számára fejlesztették ki, akik nem támogatták az étrendet, sóvárgástól és krónikus fáradtságtól szenvedtek.
Így néz ki a Natman diéta stabilizációs szakaszának tipikus napja a választott menütől függően.
Stabilizálás az 1200 kalóriás menüvel
Igyon egy kávét vagy gyógyteát (hozzáadott cukor nélkül), zsírszegény joghurttal az oldalán, valamint egy szelet kenyeret margarinnal és egy választott gyümölccsel.
- Amennyiben
Igyon egy kávét vagy gyógyteát (hozzáadott cukor nélkül), valamint 100 gramm sovány túrót.
- Ebéd
Az étkezés 150 gramm káposztából áll, amelyet kevés kezdőízzel ízesítenek, főételként 150 gramm sült lazacot, mellé pedig 150 gramm babot. A túró és a gyümölcs befejezi az étkezést.