A nátrium szerepe a fogyásban

Sokan úgy vélik, hogy az újonnan felszedett kilók kövérek. Valójában minden súlygyarapodásnak három összetevője van: zsír, víz és izomtömeg. A megszerzett súly a 3 komponens között oszlik meg különböző tényezők hatására. A leggyakoribb tényezők az étrend, az aktivitás szintje, a genetika és az, hogy mennyi időbe telik a hízás. Szélsőséges esetben magas zsírszázalék alakul ki, ha az étrend nagyon gazdag, az aktivitás szintje nagyon alacsony és a súlygyarapodás gyors lesz.

aktivitás szintje

Ebben az esetben valószínű, hogy a túlsúly 90% -a zsír lesz. A súlygyarapodás kis százaléka azonban automatikusan izom és víz lesz. A víz tömegének növekedése gyakran a naponta bevitt nátrium mennyiségének növekedéséből adódik.

A test nátriumja főleg a test sejtjeit körülvevő folyadékokban található meg, például a vérben és a nyirokfolyadékban. Ha a nátriumbevitel meghaladja a test szükségletét, a test keményen dolgozik, hogy korlátozza a vese és a belek áramlását. Ez az erőfeszítés folyadékretenciót eredményez a vérben és a sejtek körül, ami hozzájárul a vérnyomás és a víztárolás növeléséhez.