A nátrium-hidrogén-karbonát előnyei a sportban - lépés az egészséghez
A nátrium-hidrogén-karbonát egyfajta só, amely a nátrium és a szénsav kémiai kombinációjából származik. Számos célra használják, az ételek elkészítésétől a rossz szagok kiküszöböléséig. Ezenkívül a nátrium-hidrogén-karbonát előnyei között megtaláljuk gyulladáscsökkentő hatását. Ez hasznos olyan állapotok enyhítésében, mint a rheumatoid arthritis.
Segíthet a nátrium-hidrogén-karbonát a fogyásban is? Igen, ennek a kristályos vegyületnek közvetlen és közvetett hatása is lehet a fogyásban. Olvassa tovább ezt a cikket, hogy többet tudjon meg róla.
A nátrium-hidrogén-karbonát előnyei a sportban
Elősegíti a testedzést
A nátrium-hidrogén-karbonát közvetett módon működik, elősegítve a súlycsökkenést fizikai edzéssel. Valójában segít csökkenteni és semlegesíteni a tejsavat intenzív edzés közben.
A tejsav felelős a test fáradtságáért az edzés során. Egy Európában végzett tanulmány kimutatta a nátrium-hidrogén-karbonát bizonyos ételekben és italokban történő fogyasztásának pozitív hatásait egy sportolócsoportban. Csökkenti a tejsavat. Ezért egy kevés szódabikarbóna hozzáadása az étkezésekhez jobb ellenállást biztosít a fogyás céljára szolgáló edzés során.
Irányítja az étvágyat és szabályozza az emésztőrendszert
A nátrium-hidrogén-karbonát jó gyógyszer a savasságra. Valóban átmenetileg semlegesíti a gyomorsavakat. Mérsékelten hozzáadva olyan élelmiszerekhez, mint a kenyér vagy a süti, elsősorban:
- Csökkentse az étvágyat
- Vonat jóllakottság
- Szabályozza a béltranzitot
Ez könnyen ellenőrizhető a következő kísérlet elvégzésével: ha a nátrium-hidrogén-karbonátot összekeverjük egy savval, például ecettel, az vízként (semleges pH-értéket) és szén-dioxidot képez gázként. Ugyanez igaz a gyomorban a gyomorsavakkal, de mérsékeltebb módon.