A negatív kalóriák listája
Azok az ételek, amelyek nem híznak, nagyon keresettek, és mint ilyenek, ebben a cikkben bemutatjuk a negatív kalóriák listáját és a kapcsolódó étrendet. Diéta a felsorolás alapján negatív kalória azon a feltevésen alapul, hogy bizonyos ételek nem híznak meg, sőt ellenkezőleg hatnak a szervezetre és segítenek a fogyásban.
Az étrend ellentmondásos, mert nem szilárd tudományos elméleten alapul. Egyetlen étel sem tartalmaz "negatív kalóriát". A negatív kalóriatartalmú étrend hívei azonban azt mondják, hogy vannak olyan ételek, amelyek nem híznak el, mert nincsenek kalóriáik, és ez biztonságos módja a fogyásnak.
Hogyan működik a negatív kalóriákon alapuló étrend?
A negatív kalóriatartalmú étrend elmélete rendkívül vonzó. Azon az ötleten működik, hogy a testnek energiát/kalóriát kell égetnie bizonyos élelmiszerek emésztése érdekében. Ennek eredményeként, amikor bizonyos ételeket fogyasztunk, testünk valóban belép a zsírégetés folyamatába. A kalóriaégető étrend hívei szerint bizonyos ételek fogyasztása fokozza az anyagcsere folyamatokat, ami súlycsökkenéshez vezethet.
A negatív kalóriatartalmú étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy bizonyos ételek többlet vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek felgyorsíthatják az enzimek termelését elegendő mennyiségben ahhoz, hogy nemcsak az adott étel kalóriáit, hanem esetleg más emésztőrendszerben lévő extra kalóriákat is elégessenek. Például, ha 50 kalóriát tartalmazó almát eszel, a szervezet ennél többet fogyaszt a feldolgozásához. Tényleg vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem hizlalnak? A helyes válasz az IGEN lenne, de csak akkor, ha sikerül szigorú diétát tartanunk.
Milyen ételekben van negatív kalória (a nem zsíros ételek listája):
Kalória lista negatív: azok a gyümölcsök, amelyek nem híznak, még a fogyásban is segítenek, ha beépülnek az egészséges étrend egészébe:
- Cherry IG 32
- Grapefruit IG 36
- Őszibarack IG 40
- Caise IG 43
- Narancssárga IG 47
- Pere IG 47
- Bármilyen bogyó
Kalória lista Negatívumok: a zöldségfélék, amelyek nem híznak, sőt segítenek a fogyásban, ha beépítik őket az egészséges étrendbe:
- brokkoli
- zöld káposzta)
- karfiol
- spárga
- bors
- uborka
- cikória
- fokhagyma
- hagyma
- spenót
- cukkini
- saláta
Ezzel a nem zsíros gyümölcsökön, de a nem zsíros zöldségeken alapuló étrenden is - például a fent felsoroltaknál - gyorsan és kissé egészségesen fogyunk abban az értelemben, hogy vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látjuk el a testet. Diéta alapján negatív kalóriájú ételek listája méregtelenítő gyógymódként a méreganyagok távozását is lehetővé teszi a szervezetből. Ne alkalmazza azonban gyakran ezt a diétát, amely negatív kalóriákon alapul. Legfeljebb egy nap egy héten, és nem sok hét egymás után.
Könnyebben fogyhatunk, ha tudjuk, mit válasszunk a boltokban található különféle ételek közül. A zöldségfélék elkészíthetők magas rosttartalmú ételekkel kombinálva. Ma számos olyan diétás terméket találunk az üzletekben, amelyeknek csak 6 kalóriája van 100 grammonként, csakúgy, mint a Konjacban található ételek. A nagyon kevés kalóriát tartalmazó, de magas rosttartalmú, sokáig éhező Konjac ételek: tészta, spagetti, fettuccine tészta és rizs. Ha a klasszikus tésztában 350 kalória van 100 grammonként, akkor a konjac tésztában csak 6 kalória van 100 grammonként. A különbség abban az értelemben látható lesz az ábrádon, hogy napi kalóriacsökkentéssel fogyni fogunk! A tészta ára körülbelül azonos, de az egészségre gyakorolt előnyök és a fogyás előnyei eltérőek. Tehát főzzük a klasszikus recepteket (zöldségekkel, csirkemellel és fűszerekkel), de drasztikusan csökkentjük a kalóriákat! »További részletek, az ár és az ételkészítés, a receptek rendkívül alacsony kalóriatartalommal»