A nehéz lábak érzése 5 pont a vérkeringés elősegítésére! Santarome
18-22 millió francia ember szenved "nehéz lábaktól". Bár ez a kellemetlenség elsősorban a nőket érinti, a férfiak nem kevésbé érzékenyek rá.
A nehéz lábak érzése okozza a vénák rossz vérkeringését. Valójában a szív által a lábaknak küldött vérnek vissza kell térnie oda. Ha az áramlás nehezen éri el a szívet, akkor a nehéz láb érzése érezhető. Ez a rossz vénás visszatérés annak köszönhető, hogy hiányzik a vénák falának tónusa, amely aztán gyulladásos anyagokat választ ki, ami az érzett fájdalmat és kellemetlenséget okozza.
Íme a tippjeink a nehéz lábak érzésének csökkentésére:
Értsd az eredetet
A nehéz lábak érzése okozza a vénák rossz vérkeringését. Valójában a szív által a lábaknak küldött vérnek vissza kell térnie oda. Ha az áramlás nehezen éri el a szívet, akkor a nehéz láb érzése érezhető.
Alkalmazza életmódját
A nehéz lábak érzése a nap folyamán növekszik, és este tetőzik.
Az alkalmazottak 25% -a azonban panaszkodik állva vagy taposásra (INRS forrás), és az alkalmazottak 89% -át érinti vénás elégtelenség.
Ezért tanácsos rendszeresen felkelni az íróasztaltól, és kicsi, könnyű gyakorlatokat végezni a láb "sarok/lábujj" tengelyének aktiválásával. Ne felejtsen el inni egész nap a szövetelvezetés megkönnyítése érdekében.
Másrészt jobb elkerülni a lábak keresztezését és a szoros ruházat viselését, amely blokkolja a keringést. Este megemelheti a lábait, és hideg vízzel permetezheti őket, mielőtt enyhítené magát.
Jelszó: MOVE !
Rendszeres fizikai aktivitása megkönnyíti a vénás visszatérést.
Az olyan sportok, mint a kerékpározás, az úszás, a jóga vagy a padlótorna erősen ajánlott, mert megterhelik a láb izmait.