A nektarin kalória A blog
A nyár az ideje, hogy elkényeztesse magát, és finom szezonális gyümölcsök fogyasztásával működtesse a helyi gazdaságot. Olcsóbb, kiváló a közelben lévő kistermelők számára, és nagyon jót tesz az egészségének is. E gyümölcsök és szupermarketek standjaihoz minden nyáron érkező finomságok között idézhetünk például dinnye és görögdinnye, cseresznye de szintén sárgabarack, őszibarack, nektarin és nektarin. Ezek minden bizonnyal az egyik legnépszerűbb nyári gyümölcs. Milyen erényeik vannak, és ajánlják-e őket diéta részeként ?
Mi a nektarin ?
Gyakran azt gondolják, hogy a nektarin kísérletezés és oltás eredménye, különösen az őszibarack és a barack fajtáinak keresztezése. Valójában ez a gyümölcs teljesen természetes és őszibarackfajták által működtetett mutációkból származik. A nektarint megkülönbözteti sima, bolyhmentes bőrével, amelyet meg lehet enni, míg az őszibaracké nem túl kellemes. A nektarint júniustól szeptemberig szüretelik, ezért olyan népszerű a boltokban a nyár folyamán.
A nektarin táplálkozási hozzájárulása ?
Hány kalória általában nektarinban találjuk? Figyelembe véve, hogy a gyümölcs súlya általában körülbelül 150 gramm, a kalóriabevitel becslések szerint körülbelül 90 kalória, vagyis 60 kalória/100 gramm. A súly súlya több, mint barack, ananász vagy alma. Még mindig kevésbé kalóriatartalmú, mint egy banán, 94 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ha viszonylag kalóriatartalmú egy gyümölcs esetében a nektarin tele van a szervezet számára rendkívül előnyös vitaminokkal, különösen az A-vitaminnal, amelyet karotinnak neveznek, amely gondozza a bőrt, valamint a B-, C- és E-vitaminokat. Rostokban is gazdag. Végül, ha a diéta során a legnehezebb az, ha sütemények vagy cukorkák nélkül megy, mert imádja a cukrot, a nektarin nagyon hasznos lehet a fogyáshoz. Természetesen édes, nagyon finom íze van, amely örömet szerez az ízlelőbimbóinak.