A nélkülözési étrend fő hátrányai

diéták FÓRUM

Sok elhízott vagy testét karcsúsítani akaró ember könnyed étkezéssel akar fogyni. Az ilyen típusú korlátozó étrend miatt az a gond, hogy a diétázó személy számos zavarnak van kitéve. Milyen kockázatokkal jár egy ilyen étrend ?

Kognitív korlátozás, a súlygyarapodás veszélyei

A fogyáshoz vagy a testsúly megtartásához sok elhízott ember nagyon korlátozó étrendet követ. Étrendjükből kizárják a keményítőtartalmú ételeket, zsírokat, kenyereket, ínyenc ételeket vagy süteményeket. Ez a fajta viselkedés az étkezési érzések, például az éhség és a jóllakottság szabályozásának hiányát okozza.

A tartós nélkülözés az alanyokban az éhséget fokozó hormonrendszer hiperreakcióját okozza. Ilyen körülmények között nehéz küzdeni, és ez az embert állandóan frusztrálja. Az étel és a mentális hiperkontroll nehezen ellenőrizhető étrend. Kis mennyiségű tiltott étel elfogyasztásával a személy gyorsan elveszíti uralmát, és nem lesz képes abbahagyni az evést. A bűntudat és a kudarc érzése arra készteti az embert, hogy folytassa a hiperkontrollt.