A nem megfelelő étrend pattanásos problémákhoz vezethet
Grillezett csirkemell, zöldségek és sok víz. Itt van az a diéta, amelyet manapság sokan alkalmaznak. A kilogramm garantáltan eltűnik, de van még egy kockázat.
A pattanások megjelenéséről szól a gyulladásos anyagok miatt. De vannak olyan sovány húsváltozatok, amelyek nem veszélyeztetik a bőr egészségét és szépségét.
A fiatalok több mint 90% -a hosszú ideig pattanásoktól szenved. A bőrbetegség pubertáskor kezdődik, amikor a bőr által termelt zsír mennyisége természetesen megnő. Másrészt a pattanások felnőtteknél genetikai hajlamot jelentenek az ilyen típusú gyulladásokra. A bőrreceptorok rendkívül érzékenyek a férfihormonokra, amelyek mindkét nemben jelen vannak, különböző mennyiségben.
"Elsődleges szerepet a faggyúmirigyek flórája játszik, amelyek közül a pitirosporum nemzetséget terhelik leginkább a pattanáselváltások kiváltásában" - mondja Luminita Marinescu bőrgyógyász.
Ez a mikroba azonban a bőr normál flórájának része. Ezért a kezelésnek mindezeket a szempontokat figyelembe kell vennie.
Olvassa el
"Szerencsére a lányok számára előnyös egy további kezelési módszer, nevezetesen fogamzásgátlók, progeszteron gyógyszerek, amelyek blokkolják ezt a különleges affinitást az androgén hormonok iránt, fiúknál hiányzik ez a fegyver" - magyarázza a szakember.
Statisztikailag a nők több étrendet tartanak. Nem mindig azok a megfelelőek. Például a legtöbben úgy gondolják, hogy az ideális étrend grillezett csirkemellet tartalmaz, zöldségekkel körítve. Ez a fehérje feleslegét jelenti, egy olyan reakciót, amely a pattanások elváltozásainak megsokszorozásával figyelhető meg.
"Vannak olyan élelmiszerek, amelyek képesek fokozni a gyulladást a magas fehérjetartalmú étrendben. A vércukorszint rövid időn belüli nagy eltérései súlyosbíthatják a gyulladást" - mondja Marinescu.
Tehát minden nap ugyanazon típusú húsnak - különösen a csirkének - van gyulladásos hatása. Másrészt, ha nem osztja be a napi adagot öt kis étkezésre, akkor mindig a vércukorszint nagy változásaival jár. Vagyis olyan állapotban is, amely gyulladással jár.
Másrészt, bár létfontosságú, az Omega 6 esszenciális sav PRO-gyulladásos is.
"Az esszenciális zsírsavak aránya nagyon fontos, vagyis 3: 1 Omega 6: Omega 3 arányra van szükségünk" - mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
A legtöbb olaj kiegyensúlyozatlan arányt tartalmaz az Omega 3 és az Omega 6 között. Hajlamos a gyulladásra. Ezért óvatossággal fogyasztják: legfeljebb egy teáskanál naponta. A hal természetesen ideális Omega 3 és Omega 6 arányt tartalmaz. Ha genetikai háttere gyulladásra hajlamos, válassza ezt a hústípust, és hetente négyszer fogyassza el.