A Nestlé Nutrition Studio által tesztelt fitnesz alkalmazások
My Fitness Pal
A My Fitness Pal egy ingyenes fogyókúrás alkalmazás, nagyon kiterjedt élelmiszer-adatbázissal, amely ismeri a 350 fitnesz gyakorlat kalóriafogyasztását is. A fogyasztás pontos dokumentálásának lehetősége megkönnyíti saját fitnesz- és súlycéljainak elérését.
Hogyan működik az alkalmazás?
Először egy felhasználói fiókot személyes adatokkal, például B. Az alkalmazott súly és aktivitási szint. A személyes céllal meghatározhatja, hogy mennyit szeretne fogyni hetente.
Ennek alapján az alkalmazás kiszámítja a naponta elfogyasztható kalóriákat. Ezek dokumentálhatók az adott étkezés naplójában. Motiválás: Minden befejezett sportegység után a kalóriákat "jóváírják" a naplóban, és prognózist kapnak, pl. Például: "Ha minden nap olyan lenne, mint ma, a súlya öt hét alatt 60 kiló lenne."
Kinek szól az alkalmazás?
Az alkalmazás nagy segítség mindenkinek, aki fogyni akar. Ha azonban hatékonyan szeretné használni az alkalmazást, fegyelmezettnek kell lennie, és manuálisan be kell írnia az egyes almákat. Összességében alkalmas azoknak a felhasználóknak, akik a testsúlycsökkentésre a kalóriabevitelre koncentrálnak, nem pedig a testedzésre.
Milyen extrák vannak?
- A Kalóriaelemzés lebontja, hogy a felhasználó mennyi kalóriát és tápanyagot fogyasztott, és összehasonlítja ezt a céllal.
- Hosszú távú diagramok segítség a sikerek világos bemutatásában.
- A Recept kalkulátor kiszámítja a házi készítésű ételek kalóriáját.
- Egyben Képzési napló a saját képzési egységeit meg lehet jegyezni.
- Lehetőség van beszélgetni barátaival és előrelépni közösségi hálózatok megosztani.
- A kapcsolat számos más fitneszalkalmazással, például B. Fitbit Tracker, Polar, Garmin Connect lehetséges
- Segítségével Vonalkódolvasók más ételek gyorsan hozzáadhatók.
Mennyire felhasználóbarát az alkalmazás?
A My Fitness Pal-t viszonylag könnyen kezelhetõ és egészen világos. Az alkalmazás PC-n is használható, és lehetséges az Apple és az Android közötti szinkronizálás.
Mire kell figyelned?
Nincs áttekintés az ön által meghatározott táplálkozási és fitnesz célokról. Például nincs utalás arra, hogy a BMI túl alacsony lenne-e a célsúly elérésekor.
Milyen magasak a költségek?
A My Fitness Pal egy szilárd digitális tápláléknapló, amely kiválóan alkalmas mindazok számára, akik szeretnék ellenőrizni kalória- és tápanyagbevitelüket, és nincs szükségük motivációs tippekre a kitartáshoz.
Útban a kívánt súlyhoz? A Nestlé Nutrition Studio segít Önnek! Böngésszen például az "Egészséges fogyás" kategóriánkban, és fedezze fel a legnagyobb diétás hibákat.
Noom - egészséges fogyás
Noom - Az egészséges fogyás célja az életmód fenntartható megváltoztatása, valamint a kívánt testsúly elérése és fenntartása tartós étrendi változásokkal és több mozgással.
Hogyan működik az alkalmazás?
Az első lépés annak meghatározása, hogy mennyi súlyt szeretne leadni és milyen időtartamon belül. A személyes adatok megadása után az alkalmazás elkészíti a fogyás tervét. Alapvetően az alkalmazás a „volumetrics” elvén alapszik: az ételeket a kalóriasűrűség függvényében zöldre, sárgare és vörösre osztják, azzal a céllal, hogy minél több „zöld” ételt fogyasszanak. Motiválás: A személyes edzésterv arra ösztönzi Önt, hogy végezzen egyedi feladatokat, amelyek érdekes háttérinformációkhoz kapcsolódnak. Az érmek gyakorlatilag a tervek betartását díjazzák.
Kinek szól az alkalmazás?
Az alkalmazás mindenki számára alkalmas, aki fogyni szeretne, és készen áll az étrend tartós megváltoztatására. Ha szeretne motivált lenni, és háttérismereteket szeretne kapni a fogyás és a táplálkozás témáiról, akkor ez az alkalmazás jól ajánlott.
Milyen extrák vannak?
- Van egy nagy a Pro verzióban Receptek megválasztása, amelyek megmutatják, hogy az étel még mindig belefér-e a napi költségvetésbe.
- Rendszeresen Információs cikkek, különösen a Pro verzióban, hasznos tippekkel a fogyáshoz.
- A Lépésszámláló dokumentálja a napi lépéseket.
- Dokumentálni lehet a sporttevékenységeket. A képzésből származó kalóriákat jóváírják a kalória számlán.
- Az Android rendszerrel a Haladás mutató A sikerek láthatóak, és segítenek a labdán maradni.
- A sikerek lehetnek közösségi hálózatok hogy megosszák.
- A Kapcsolat a Misfit-rel lehetséges az edzésadatok szinkronizálása.
- A Vonalkód olvasó elérhető, de csak néhány német terméket ismer.
Mennyire felhasználóbarát az alkalmazás?
Az alkalmazás használata intuitív, világosan elrendezett, és nagyon vonzó, játékos dizájnnal rendelkezik.
Mire kell figyelned?
Az alkalmazás nincs optimalizálva az iPad számára, és az Apple és az Android közötti szinkronizálás nem lehetséges.
Milyen magasak a költségek?
Az alapverzió ingyenes, az előfizetés három hónapig 19,99 euróba (Apple) vagy 14,99 euróba (Android) kerül.
A Noom egy olyan intuitív alkalmazás, amely számos funkcióval rendelkezik, és arra ösztönzi a felhasználót, hogy fogyjon, többet mozogjon és hosszú távon fenntartsa kívánt súlyát. A fogyás és a testmozgás témáiról szóló rövid háttérinformációk kellemes kiegészítőt jelentenek.
Útban a kívánt súlyhoz? A Nestlé Nutrition Studio segít Önnek! Böngésszen például az "Egészséges fogyás" kategóriánkban, és fedezzen fel mindent a "Jóllét súlya: A fogyás fejben kezdődik" témában.
Lifesum - életmódkövető és kalóriaszámláló
A Lifesum alkalmazás egy könnyen használható alkalmazás, amely rögzíti és értékeli az étkezéseket, a hidratálást és az edzéseket. Emellett motiváló tippek, emlékeztetők és képzési javaslatok segítenek elérni személyes célját.
Hogyan működik az alkalmazás?
Először hozza létre személyes profilját, és válasszon a „fogyni”, az „egészségesebb élet” és az „izomépítés” módok közül. Az étkezés nyomon követése egyszerű és az adatbázis kiterjedt. A GOLD változatban minden termék felsorolásra kerül a fő tápanyagokkal együtt. Minden bejegyzés után az alkalmazás visszajelzést ad motiváló tippekkel és trükkökkel. Az oktatási egységek is rögzíthetők, az elfogyasztott kalóriákat ezután a napi munkaterhelésbe beszámítják.
Kinek szól az alkalmazás?
A Lifesum alkalmas azoknak a felhasználóknak, akik a kalóriák mellett szemmel akarják tartani a fő tápanyagokat, és akik kisebb motivációs támogatást szeretnének a kitartáshoz.
Milyen extrák vannak?
- A ... val Életkör szemmel tarthatja az aktuális állapotot.
- A táblázatok és grafikonok segítenek ebben A haladás áttekintése tartani.
- Van rá lehetőség, tűzzön ki magának célokat. Pozitív: Figyelmeztetés van az egészségtelen változatokra - például a túl alacsony BMI-re.
- Az alapverzióban a Normál étrend, ami megfelel az ajánlásoknak: 50% szénhidrát, 20% fehérje és 30% zsír, napi 30 perc sportolás.
- A GOLD változatban lehetőség van különböző étrendek közül választani. Tudod z. Például az „5: 2” elv szerinti böjt a hét két napján, az „LCHF” (zsírfogyasztás = fogyás) vagy a „magas fehérjetartalmú” (izmokat építő és fenntartó) próbálkozás.
- Vonalkódolvasó megkönnyíti a napló vezetését.
- felett közösségi hálózatok az edzések és az előrelépés megosztható.
Mennyire felhasználóbarát az alkalmazás?
Az alkalmazás könnyen használható, tiszta és vonzó kialakítású.
Mire kell figyelned?
Míg a szokásos étrend megfelel a Német Táplálkozási Társaság ajánlásainak, a GOLD étrend három változatát egyedileg kell ellenőrizni. Ezen étrendek során különös figyelmet fordítson a megfelelő tápanyagbevitelre, a zsír minőségére, a bevitt fehérje mennyiségére és a megfelelő szénhidrátellátásra. A magas zsírtartalmú étrend ("LCHF") megnehezíti a napi kalóriabevitel fenntartását a zsír magas energiasűrűsége miatt. A „magas fehérjetartalmú” diétával a magas fehérjebevitel hosszú távon megterhelheti a vesét.
Milyen magasak a költségek?
Az alapverzió ingyenes, három hónapos előfizetés 18,99 € (Apple) 15,99 € (Android).
A Lifesum hasznos alkalmazás, ha a kalóriák mellett fel szeretné venni a fő tápanyagokat is, és értékelni szeretné a kis motivációs eszközöket. Az arany étrend kiválasztásakor figyelembe kell venni a lehetséges mellékhatásokat.
Útban a kívánt súlyhoz? A Nestlé Nutrition Studio segít Önnek! Például megtudhatja az "Egyszerű fogyásellenőrzés" részben, hogy mi segít a fogyásban, és olvassa el, hogyan ismerheti fel a jó étrendet.
FatSecret
A FatSecret ingyenes alkalmazás elsősorban a kalóriaszámlálást segíti. Egy átfogó élelmiszer-adatbázis segítségével fel lehet jegyezni az étkezéskor bevitt kalóriabevitelt. Ez szembeállítható a testmozgás során elfogyasztott kalóriákkal. Minden nap ellenőrizheti saját energiamérlegét.
Hogyan működik az alkalmazás?
Nem, magasság, életkor és aktivitási szint alapján az alkalmazás kiszámítja az optimális napi kalóriabevitelt. Az ételnaplóban minden nap feljegyezheti, hogy mely ételeket fogyasztották, és milyen mennyiségben. Ez automatikusan meghatározza az elfogyasztott kalóriákat. Az edzésnaplóban viszont jóváírhatja tevékenységeit vagy a hozzá tartozó kalóriafogyasztást. Az étrend-naptárban szabályozható, hogy egy nap hogyan alakul ki az energiaháztartás. Az eddigi fogyás sikereit a súlydiagramm követi nyomon.
Kinek szól az alkalmazás?
Az alkalmazás az evés és a testmozgás kombinációjára támaszkodik, és objektív segítséget nyújt a fogyásban. Mindazonáltal türelmesnek kell lennie ahhoz, hogy minden étkezés és tevékenység bekerüljön a két naplóba.
Milyen extrák vannak?
- A Kalória beírása az ételnaplóba nem csak a kiterjedt Élelmiszer-adatbázis illetőleg. A Gyorstárcsázás emellett kalória- és táplálkozási információkat jelenít meg a főbb élelmiszerboltok, éttermek és márkák számára.
- ban,-ben Képzési napló a közös gyakorlatokat már rögzítették, hozzáadhatók saját gyakorlatok.
- Fogyókúra naptár és súly diagram a diéta sikereit egyértelműen bemutatja.
- Ban,-ben Közösség megoszthatja tapasztalatait másokkal és ötleteket cserélhet barátaival.
- A Vonalkód olvasó segíti az új élelmiszerek bejutását.
- Az alkalmazás számos Receptek pontos táplálkozási információkkal. Van online is Szakácskönyv saját készítésű receptekhez.
- A kapcsolat a fitnesz alkalmazással Google fit lehetséges.
Mennyire felhasználóbarát az alkalmazás?
A FatSecret egyértelmű, átfogó és könnyen használható, de bizonyos időt igényel. Az adatok bevitele PC-re valamivel kényelmesebb, mint egy okostelefonra.
Mire kell figyelned?
Ha az alkalmazást PC-n is használják, akkor az okostelefont először szinkronizálni kell az online fiókkal, mielőtt a legfrissebb adatok mobilon is elérhetők lennének. A szakácskönyv nem használható okostelefonon.
Milyen magasak a költségek?
Az alkalmazás ideális azoknak a felhasználóknak, akik szeretik rögzíteni étkezési és testmozgási szokásaikat. A vásárlói sikerek jó áttekintése motiválja, amely további ösztönzésként megosztható a közösséggel. Másrészt nincsenek biztató szavak a tudatos étkezésről vagy a több testmozgásról.
A Nestlé Nutrition Studio hasznos tippeket és trükköket kínál az „Egészséges fogyás” kategóriában mindenki számára, aki az ideális súlyához tart. Fedezzen fel például olyan természetes zsírégetőket, amelyek megolvasztják a szerelmi fogantyúkat.
Fitbit Charge HR 2
Stílusos a csuklón, technikailag kifinomult: a Fitbit Charge HR2 cserélhető, többszínű hevederrel több szempontból is eredményt ad. A szokásos lépés-, kalória- és lépcsőszámlálókon kívül alvásmérési és emlékeztető funkcióval rendelkezik a kívánt mennyiségű testmozgáshoz. Egy másik hasznos tulajdonság a pulzus és a maximális oxigénkülönbség (VO2 max) kiszámításának képessége, amely az aktuális teljesítmény mutatója.
Milyen extrák vannak?
- Cseréljen karkötőket sokféle színben és anyagban
- Az egyéni pulzus alapján nyugtató és regeneráló légzőgyakorlatok
- Személyre szabott fitnesz index a személyes fejlődés megjelenítésével
- Megfelelő Fitbit alkalmazás a rögzített adatok grafikájával
- Valós idejű információk az aktuális fizikai terhelésről a VO2 max
Mennyire felhasználóbarát a fitnesz karkötő?
Az elődhöz képest a nagy felbontású kijelző jelentősen kibővült. A gyártó szerint az akkumulátor akár öt napig is eltarthat, de ez az idő gyakori használat esetén három-négy napra rövidül. Maga az eszköz nem rendelkezik GPS-vevővel, ezért csak az okostelefon GPS-funkciójának használatával helyezhető el. A megfelelő alkalmazás azonban minden hagyományos operációs rendszeren fut, könnyen használható és érthető értékeléseket kínál az adatokról.
Kinek alkalmas a fitnesz karkötő?
A modern, elegáns kialakításnak és a cserélhető karszalagoknak köszönhetően a tracker számos ruhával kombinálható, ezért mindenki számára készült, aki nyomon akarja követni mindennapi tevékenységeit. Sajnos a vízi sportok kedvelőit el kell hagyni: A karszalag érzékeny a vízre, ezért zuhanyozás vagy fürdés közben el kell távolítani. A szabadidős sportolók számára a szalag többféle követési lehetőséget kínál a különböző sportágakhoz. Az ambiciózus sportolóknak viszont pontosabb modelleket kell használniuk a célzott edzésszabályozáshoz, mivel a megjelenített pulzus nagy terhelés alatt ingadozhat.
Milyen magasak a költségek?
A fitnesz karkötő 159,95 euróba kerül, ha a Fitbit weboldaláról vásároljuk meg.
A Fitbit Charge HR 2 fitneszkövető egy jó, univerzális viselet, remek extrákkal minden stílustudatos ember számára. A pulzusmérés pontosságát azonban csak elégtelenül lehet értékelni, és ez nem megbízható, különösen fizikai stressz alatt, amint azt egy 2016-ban publikált tanulmány megerősítette. A számlált lépések számát és az ebből fakadó energiafogyasztást szintén átlagosan túlbecsülik. A teszt többi fitneszkövetőjéhez képest azonban a szalag jobban teljesített az alvási időszakok pontossága és az energiafogyasztás szempontjából. A kapott egyedi adatokat ezért nem szabad túlértelmezni, inkább a napi, egyéni teljesítmény összehasonlítására kell felhasználni.
Garmin Vivosmart HR+
Kalória kalkulátor, távolságmérő, lépésszámláló: az elegáns Garmin Vivosmart HR + karkötő a fitneszkövető közös funkcióival rendelkezik. Ez azonban sokkal felhasználóbarátabb, például a statisztikák közvetlenül a kijelzőn jelennek meg, és nincs szükség további alkalmazásra. A fitnesz karkötő minden szempontból hívásokat, e-maileket, SMS-eket és egyéb értesítéseket is fogad, és csatlakoztatható az okostelefonhoz. Ezenkívül a karkötő megmutatja az egyéni napi célokat, és emlékeztet a kívánt mozgásmennyiségre.
Kinek alkalmas a fitnesz karkötő?
A tracker középpontjában egyértelműen a sportos, és nem a divat szempont áll, mivel a karkötők nem változtathatók meg, és a kijelző méreteit inkább a férfi csuklóra tervezték. A kiterjedt edzési funkciók miatt a karkötő ajánlott a futóknak. De az úszók és a vízi sportok rajongói is örömmel várják a vízálló készüléket.
Milyen extrák vannak?
- A fitneszkövető többféle színben kapható
- Szinkronizálható más Garmin eszközökkel, okostelefonokkal és alkalmazásokkal
- Integrált GPS helymeghatározás és ezáltal a helyzet, a megtett távolság és a sebesség pontos meghatározása
- Részletek az edzés állapotáról és a pulzusmérés általi helyreállításról, valamint a hozzá kapcsolódó pontosabb edzésszabályozásról
Mennyire felhasználóbarát a fitnesz karkötő?
A fitnesz karkötő jó választás a könnyen használható viselhető cikkek barátai számára. Például a kijelző kialakítása vagy az ott megjelenített adatok szabadon választhatók, és erős napsütésben és vízállóan könnyen olvashatók. A bejövő SMS-ek és üzenetek közvetlenül a kijelzőn olvashatók. Kiterjedt használat esetén az akkumulátor élettartama még mindig hat nap. A társított alkalmazás némi megszokást igényel, de minden szükséges információt és funkciót kínál.
Milyen magasak a költségek?
A fitnesz karkötő 219,99 euróba kerül, ha a Garmin weboldaláról vásárolják meg.
A Garmin Vivosmart HR + szilárd, mindenre kiterjedő funkcionalitást kínál, és megfelel a legmagasabb követelményeknek, amelyek különösen érdekesek a futók és a vízi sportok rajongói számára. A fitneszkövető pontosabb, mint más modellek, de a pulzus, a lépés és a kalóriafogyasztás mérése itt sem pontos. Ennek ellenére a készülék számos lehetőséget kínál, különösen a sportolók számára, hogy kifejezetten rögzítsék és ellenőrizzék edzésüket. Az olcsóbb modelleknek meg kell felelniük az amatőr sportolók követelményeinek is.