A nevetés egészségügyi előnyei 4 jó ok a mértéktelen nevetésre! Aquatonic
2018. szeptember 24
Az egészségügyi szakemberek szerint a napi 10 perc nevetés elősegíti az egészség megőrzését. Valójában naponta körülbelül 60 másodpercig nevetünk ... Nevető természetünk idővel általában csökken, ahogy a stressz és a felelősség növekszik. A nevetésnek azonban sok erénye van, néha nem is sejtik. A következő néhány sor meg fogja győzni, hogy minden nap térjen vissza a nevetésre. !
A nevetés jót tesz a morálnak !
A nevetés egészségügyi előnyeit már az ókorban is felismerték. Számos tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a nevetés csökkenti a stresszt és a feszültséget, és általánosabban javítja a közérzetet és az erkölcsi egészséget. Valóban, amikor nevetsz, ez egy igazi masszázs, amely a testeden zajlik! A nevetés úgy működik, hogy összehúzza a rekeszizmát és serkenti az emésztőrendszert. Ez a test különböző izmait (arc, nyak, has stb.) Is ellazítja. Egy perc kuncogás 45 perces kikapcsolódásnak felel meg !
Az agyban a nevetés elősegíti a dopamin létrejöttét is. Ez a „boldogságmolekula” alapvető szerepet játszik a jólét és az öröm érzésében. Ez megmagyarázza az eufória és az izomfeszültség érzését, amikor kuncogás van, majd lazítás, amikor felépül az érzelmeiből.
A nevetés javítja fizikai egészségét
A jó humorérzék javítja a szív- és érrendszerét, és megakadályozza a betegségek kockázatát. A nevetés miatt az izmok összehúzódnak és ellazulnak, hasonlóan a testmozgáshoz. Valóban nem ritka, hogy jó kacagás után légszomjat érezzünk! Egyes kutatók, például Dr. Lee S. Berk, a Loma Linda Egyetem munkatársai még azt is javasolják, hogy a nevetés hatással legyen immunrendszerünkre: amikor nevetünk, az antitestek megemelkednek a nyálunkban, és ezért kevésbé lennénk kiszolgáltatottak a fertőzéseknek, például a megfázásnak és az allergiának.