A nevetés valóban jót tesz az egészségünknek - planete sante
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
PARTNEREK
Mindenki tudja: "A nevetés jót tesz az egészségének." Két évvel ezelőtt, elnökünk, Johann Schneider-Ammann, a betegek napján tartott beszédével határokon átívelő hangot keltett. A humor erényeinek felmagasztalására használt baljós hangja nem csak egyet érdemelt. De mit mondanak róla a tudósok? A nevetés valóban jótékony hatással van egészségünkre? Dr. Henri Rubinstein neurológus, a nevetés pszichoszomatikus könyvének szerkesztője (szerk. Robert Laffont) kétségtelen. "A nevetés olyasmi, amit nem tudsz irányítani, valami reflex. És mint minden reflexnek, ennek is célja a védelem. Ahogy a szemünk becsukódik, hogy megvédjük magunkat egy olyan tárgytól, amely túl közel esik, nevetünk, hogy megvédjük magunkat a stressztől. " Ha soha nem fáradunk Johann Schneider-Ammann beszédét újra és újra nézni, akkor ez egyszerűen azért van, mert jó érzéssel tölt el bennünket. A videó nézése közbeni nevetés mindenféle jelenséget kivált testünkben.
Gyengéd torna
Először is fizikai jelenségek. A nevetés egyfajta rángatózó légzés, amelyet a rekeszizom okozta hangzások kísérnek. Testünk nagyszámú izma vesz részt ebben a reakcióban. "Olyan, mint egy álló kocogás" - mondja Dr. Rubinstein. A nevetés többek között csökkenti a feszültséget és elősegíti az emésztést a hasi masszázs hatása révén. Általánosságban ez segít megerősíteni immunrendszerünket és kellemes relaxációs állapotba sodor minket. ” Ezenkívül a nevetés lehetővé teszi, hogy megújítsa a tüdőnk alján stagnáló levegőt. Normális esetben kb. 0,5 liter levegőt mozgatunk meg, amikor lélegezünk. De amikor nevetünk, nem kevesebb, mint 2,5 liter kering. "Amikor kilélegezzük, mindig eltüntetjük a koleszterin egy részét" - teszi hozzá Dr. Rubinstein. A nevetés mély lélegzete ennélfogva lehetővé teszi, hogy többet töröljünk ki belőle. " Meglehetősen kellemes módszer a kardiovaszkuláris kockázat elleni küzdelemhez.
Antidepresszáns erények
Neurológiai szinten a nevetés is sok reakciót vált ki. "Legtöbbször nevetünk, amikor inkongrualitással szembesülünk" - mondja Andrea Samson, a Genfi Egyetem affektív tudományokkal foglalkozó kutatója és a svájci egyetemi távoktatás adjunktusa. Johann Schneider-Ammann beszédében a szavai és a hangneme közötti elválasztás szórakoztat minket. " Ennek az inkonguritásnak a feloldása annak értelme érdekében hatalmas hálózatot foglal magában az agy szintjén. Általánosságban elmondható, hogy a limbikus rendszerünk (más néven érzelmi agy) játszik fő szerepet. A jutalmazási rendszerünket is ösztönözzük, például csokoládé fogyasztásakor. A legfontosabb, hogy a nevetés és az intenzív mulatság váltja ki a neurotranszmitterek termelését. Ezek a sejtjeink által előállított kicsi neurokémiai anyagok, amelyek információkat továbbítanak az egyik idegsejtből a másikba. Köztük az endorfin, más néven "boldogsághormon". Fő funkciója? Levezetni a stresszt. A nevetés a dopamint is termeli, egy másik neurotranszmittert, amely örömérzetet vált ki és növeli a motivációt.