A női hormonok még kövessé teszik a kövér férfiakat
A plusz kilók 40 év után szabálygá válnak. És ha egyszer a derék köré helyezzük, nagyon nehéz tőlük megszabadulni. De mi okozza ezt a jelenséget?
A diétától vagy a parkban tett sétáktól függetlenül a kilogrammok rendeződnek, borzalmas ritmusban, főleg 40 év után. C. W. Randolph amerikai nőgyógyász és gyógyszerész szerint a hirtelen változásért a hormonok, különösen a nők felelősek, írja a Daily Mail.
Ebben a korban hormonális egyensúlyhiány van, amelyet alacsony progeszteronmennyiség és túl sok ösztrogén okoz. Ez utóbbi hormon, a par excellence női, mágnesként hat a zsírra.
Egészséges ember esetében, magyarázza Randolph, egyensúly van a háromféle hormon között: az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron között. De az életkor előrehaladtával ez az egyensúly megváltozik.
Miután elérte a 30. életévét, a nőknél egyre alacsonyabb a progeszteron szint - a petefészkek által termelt és a termékenység szempontjából nélkülözhetetlen hormon.
Míg a menopauzához közeledő nők többsége tudja, hogy csökken az ösztrogénszintjük, kevesen tudják, hogy a progeszteron termelése még gyorsabban, 120-szor gyorsabban csökken, mint az ösztrogén.
A progeszteron pedig addig csökkenhet, amíg az ösztrogénszint optimális. Az eredmény: ösztrogén dominancia.
A férfiaknál pedig az ösztrogén teszi a törvényt
A férfiak esetében hasonló helyzetben vagyunk:
a progeszteron, amely viszont tesztoszteront és kortizont termel, csökken. 40 éves kor körül a progeszteron olyan alacsony, hogy a tesztoszteron nagyon kis mennyiségben termelődik. Az eredmény ismét az, hogy az ösztrogén domináns a testben.
Sok férfi meglepőnek tartja, hogy ösztrogén van a testükben. Azért termelik, mert elengedhetetlen a csont, az agy és a libidó egészségéhez. De az ösztrogén magas szintjét az ételben, a vízben és a környezetben található hormon mennyisége is okozza.
Magasabb ösztrogén a nyugatiaknál
A megnövekedett ösztrogénmennyiség, mind a nők, mind a férfiak esetében, különösen az amerikai társadalomra vagy Nyugat-Európára jellemző. A kevésbé iparosodott országokban ennek a hormonnak a szintje az életkor előrehaladtával lassabban növekszik.
Az orvosok által elfogadott elmélet szerint az ösztrogén csökkenti a test képességét a zsírsavak anyagcseréjére étkezés után, emiatt ezek a testben maradnak és zsírként tárolódnak.
Maga a test zsírja ösztrogént termel, ami csak még több zsírt vonz. Alapvetően ez egy ördögi kör.
Kerülendő ételek
Az ösztrogénszint szabályozásához elengedhetetlen az olyan ételek kerülése, mint a sonka, kolbász, hamburger, chips, vaj vagy keksz.
Hűtve vagy feldolgozott élelmiszerek (bármi, ami fehér cukrot, lisztet vagy rizst tartalmaz) növelik a vércukorszintet és serkentik az inzulin termelését, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezet.
Hogyan lehet megmondani, hogy magas-e az ösztrogén szintje?
Az alább felsorolt tünetek közül csak kettő vagy három adhat gondolkodási teret. Ha három hónapnál hosszabb ideig ismételgetik őket, akkor nagyon valószínű, hogy az ösztrogénszint emelkedni fog.
A nők esetében
- hirtelen állapotváltozások
- kipirul
- fáradtság
- fejfájás
- ismételt csúsztatások
- korai öregedés
- inkontinencia
- csökkent libidó
- egészséges érzékeny
- vízvisszatartás
A férfiak esetében
- gyenge koncentráció
- csökkent libidó
- nehéz elaludni
- ingerlékenység
- depresszió
- éjjeli izzadás