A nők legnagyobb gyilkosa Európában és az USA-ban - szívbetegség és stroke
A szív- és érrendszeri betegségek ezért a halálozás fő oka az EU-ban. Ezek a vérkeringési rendszert (szív, erek és artériák) érintő széles körű orvosi problémákra utalnak, amelyeket gyakran az érelmeszesedés okoz - a lipidek rendellenes felhalmozódása az érfalakban, érelmeszesedések formájában, amelyek csökkentik az érrendszeri lumenet. és csökkenti a szövetek vérellátását. A keringési rendszert érintő leggyakoribb betegségek közé tartozik az ischaemiás szívbetegség (miokardiális infarktus) és az agyi érrendszeri betegség (stroke).
Amikor a szívbetegségre gondolunk, a legtöbben azt gondolják, hogy ez csak egy bizonyos életkor után kell aggódnunk. Csak a legfrissebb adatok mutatják, hogy a szívbetegségek kockázati tényezői nőnek a fiatalabb nőknél.
Ezért fontos, hogy a 20-30 éves nők most cselekedjenek, és ugyanerre ösztönözzék barátaikat, nővéreiket vagy kollégáikat.
Pontosan azért, mert a nők gondozzák a körülöttük lévő másokat, szükség van arra is, hogy lépéseket tegyenek olyan betegség esetén, amely minden harmadik embert megöl. És jó hír, hogy a szívbetegségek és a stroke 80 százaléka megelőzhető.
Szív- és érrendszeri betegségek - a nők sajátosságai
Minden nő szembesül a szívbetegség fenyegetésével. De megismerve a tüneteket és kockázatokat, és egészséges táplálkozással, megfelelő testmozgási programmal kombinálva, megvédhetjük egészségünket.
A kihívás az, hogy a nők szívbetegségének egyes tünetei eltérhetnek a férfiakétól. Így, noha a nőknél a szívrohamok leggyakoribb tünete a mellkasi fájdalom, nyomás vagy kellemetlenség egy bizonyos fajtája, ez nem mindig a legsúlyosabb vagy legfontosabb tünet, mivel a nők mellkasi fájdalom nélkül is szívrohamot kaphatnak.
A nőknél valószínűbb, mint a férfiaknál, hogy a szívroham tünetei nem a mellkasi fájdalom, hanem a nyak, állkapocs, váll, hát felső része vagy hasa kellemetlenségére, légzési nehézségre utalnak., egyik vagy mindkét kar fájdalma, hányinger és hányás, izzadás, szokatlan fáradtság és szédülés.
Tehát a tünetek sokkal finomabbak, mint a súlyos mellkasi fájdalom, amely gyakran szívrohammal jár. A nők a mellkasi fájdalmat nyomásként vagy nyomásérzésként fogják leírni. Ennek oka az lehet, hogy a nők nemcsak a fő artériákban, hanem a kisebb vérerekben is elzáródnak, amelyek vért juttatnak a szívbe - ezt az állapotot mikrovaszkuláris koszorúér-betegségnek nevezik.
A nők tünetei gyakrabban fordulhatnak elő pihenés közben, vagy akár alvás közben is. A mentális stressz a nőknél szívinfarktus tüneteket is kiválthat.
A nők szívbetegségének kockázati tényezői
Noha a koszorúér-betegség számos hagyományos kockázati tényezője közös mind a nők, mind a férfiak körében - például a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és az elhízás -, más tényezők fontosabb szerepet játszhatnak a nők szívbetegségének kialakulásában. Ezek a következők lehetnek:
- Cukorbetegség. A cukorbeteg nőknél nagyobb a szívbetegségek kockázata, mint a cukorbetegeknél.
- A mentális stressz és a depresszió jobban befolyásolja a nők szívét, mint a férfiak. A magyarázat abból adódik, hogy a depresszió megnehezíti az egészséges életmód fenntartását és az ajánlott kezelés betartását. Ezért depresszió vagy túlzott stressz esetén a nőket arra ösztönzik, hogy beszéljenek orvosukkal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatáról.
- A dohányzás a nőknél magasabb kockázatot jelent a szívbetegségek szempontjából, mint a férfiaknál.
- Tétlenség. A fizikai aktivitás hiánya a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője, és néhány kutatás kimutatta, hogy a nők inaktívabbak, mint a férfiak.
- Változás kora. A menopauza utáni alacsony ösztrogénszint fontos kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában az alsó erekben (szívkoszorúér-betegség).
- Megtört szív szindróma. Ez az állapot - amelyet gyakran súlyos stresszes helyzetek okoznak - gyakrabban fordul elő a menopauza után. Ezt az állapotot nevezhetjük tsubo cardiomyopathiának vagy stressz cardiomyopathiának.
- A terhesség szövődményei. A terhesség alatti magas vérnyomás vagy cukorbetegség növelheti a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség hosszú távú kockázatát, és az anyának szívbetegségeket okozhat.
- Egyes kutatások azt találták, hogy ha az anyának terhességi szövődményei vannak, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség, a gyermekeknek a jövőben is megnőhet a szívbetegség kockázata.
- A gyulladásos betegségekben, például reumás ízületi gyulladásban vagy lupusban szenvedő nők fokozottan ki lehetnek téve a szívbetegségek kockázatának.
Mit tehetnek a nők a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében?
Az orvos gyógyszeres kezelésének fenntartása mellett a szívbetegségek fő kockázati tényezőit, például a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a cukorbetegséget is kezelni kell.
Magas vérnyomás
A magas vérnyomásért felelős a család története, a túlsúly és a magas sótartalmú étrend. Az idősebb emberek és a nők esetében nagyobb a kockázat.
Mivel nincs nyilvánvaló tünete, sokan keveset figyelnek a magas vérnyomásra.
A jó hír az, hogy az oktatás és egy kis erőfeszítés révén mindannyian lépéseket tehetünk a magas vérnyomás szabályozására vagy megelőzésére, elkerülve ezzel számos életveszélyes rendellenességet.
Ezért létrehozták a vérnyomás egy köztes kategóriáját, az úgynevezett pre-magas vérnyomást, hogy figyelmeztesse a magas vérnyomás kialakulásának kockázatával küzdő embereket, hogy korán intézkedhessenek.
A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az artériák falára, amikor a szív dobog (szisztolés vérnyomás) és amikor a szív pihen (diasztolés vérnyomás). Higanyoszlop milliméterben (Hgmm) mérik, és két számmal fejezik ki, az első a szisztolés, a második a diasztolés vérnyomást jelenti.
Mielőtt eldöntené, hogy túl magas-e a vérnyomása, több napon át ellenőrizni kell. A vérnyomást akkor tekintik "magasnak", ha egy ideig a hipertenzió előtti szint felett marad. Például, ha egy személynek magas vérnyomása van, megnő a szívroham, agyvérzés vagy a szívelégtelenség kockázata. Továbbá, ha a szisztolés vérnyomás 140 Hgmm vagy annál magasabb, akkor a személynek nagyobb valószínűsége van szív- és érrendszeri és vesebetegségek kialakulásának, még akkor is, ha a diasztolés vérnyomás nem túl magas. 55 év felett pedig a nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki magas szisztolés vérnyomás, ebben az esetben két intézkedésre van szükség: életmódváltásra és gyógyszeres kezelésre.
| Vérnyomás | szisztolés | diasztolé |
| Normál | Kevesebb mint 120 Hgmm | Kevesebb mint 80 Hgmm |
| Magas vérnyomás | 120–139 Hgmm | 80–89 Hgmm |
| magas vérnyomás | 140 Hgmm-nél nagyobb | Nagyobb, mint 90 Hgmm |
A vérnyomásértékeket a következőképpen becsüljük meg: például ha a szisztolés vérnyomás 115 Hgmm, a diasztolés vérnyomás pedig 85 Hgmm, akkor ez hipertóniának minősül.
Ha a vérnyomása nem túl magas, akkor a normál testsúly fenntartásával, a rendszeres fizikai aktivitással, az alkoholfogyasztás csökkentésével és az étkezési szokások megváltoztatásával kordában tarthatja. Egy speciális étrend, amely segíthet a vérnyomás csökkentésében, a "DASH" (étrendi magas vérnyomás-diéta). Középpontjában a gyümölcsök, zöldségek, tej és tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek, hal, baromfi, bab, magvak és diófélék állnak. A DASH emellett kevesebb sót/nátriumot, édességet, cukrot, cukros italokat, zsírokat és vörös húst igényel. A vérnyomás csökkentésével járó tápanyagok tehát kálium, magnézium, kalcium, fehérje és rostok. Másrészt a nátrium olyan anyag, amely növeli a vérnyomást és a só fő összetevője. Ezért a sóbevitel csökkentése segít a legjobban a hipertónia elkerülésében.
A magas vérnyomás a pangásos szívelégtelenség és a stroke első számú kockázati tényezője. Ha vérnyomása meghaladja a 140/90 Hgmm-t, feltétlenül szükséges, hogy beszéljen orvosával a gyógyszer megkezdéséről vagy módosításáról, valamint az életmód megváltoztatásáról. A súlykontroll is nagyon fontos, még egy közepesen túlsúlyos ember számára is.
Nagyon fontos tudni az agyvérzés figyelmeztető jeleit is, amely orvosi vészhelyzet. Bárki, aki stroke-ot szenved, vagy családtagját vagy ismerősét gyanítja, fontos, hogy felismerje a tüneteket, hogy a beteg gyorsan kórházba kerülhessen. Ha 60 percen belül megkapja a megfelelő kezelést, a fogyatékosság megelőzhető.
Ha úgy gondolja, hogy valaki stroke-ot szenvedhet, azonnal hívja az 1-1-2 telefonszámot. Hasznos bármelyikünk számára annak biztosítása is, hogy a családtagok és a hozzánk közel állók ismerjék a stroke figyelmeztető jeleit. A legegyszerűbb módja, ha átadjuk nekik a lista egy példányát. Kérje meg őket, hogy azonnal hívják az 1-1-2 számot, ha valakinek agyvérzés jelei vannak. Így megmenthetjük vagy megvédhetjük embertársainkat a fogyatékosságtól.
A cikket Mirela Mustață, e-asszisztens szerkesztő, kommunikációs és közönségkapcsolati szakember, PhD.