A nők egészsége Di; t Oliver Bertram - Thalia könyv

Karcsú, egészséges és illeszkedik a szakaszos böjt és fitnesz edzés erő kombinációjához

Egyéb formátumok

thalia

délnyugati

ePUB (Random House e-könyv)

Azonnal letölthető

leírás

A neves fitneszmagazin első étrendje - széles körű szerkesztői támogatással a magazinban

Ez a könyv az időszakos böjt és a célzott fitnesz edzések rendkívül hatékony kombinációját kínálja. A fogyás és az izomépítés nem zárják ki egymást, hanem elsősorban a kiegyensúlyozott étrend és a tökéletes időzítés kérdése. A könyv különböző elvárásoknak szól, olyan nők számára alkalmas, akik csak néhány kilót fogynak, akiknek súlya akár 10 kilóval kevesebb, vagy akik masszívan (20 kilóig) szeretnének fogyni. Minden fontos információval az anyagcseréről, a tápértékről és a megfelelő edzésintenzitásról. A részletes táplálkozási terveket, recepteket és számos gyakorlatot kifejezetten a nők számára fejlesztették ki.

Felszerelés: kb. 80 színes illusztráció

Az 1969-ben született Oliver Bertram a világ legnagyobb férfi életstílusú magazinjának, a Men's Health ügyvezető szerkesztője. Előtte a magazin fitneszigazgatójaként tíz évig volt felelős a fitneszért és a sportért. Újságírói és romantikus tanulmányainak befejezése után a képzett fitnesz-edző több mint 20 éves újságírói tapasztalat során különféle könyveket és több száz cikket írt az egészség, a sport és a fitnesz területén.