A nők empátiában bólogatnak Jessica Simpson a baba utáni súlyharc iránt - Súlyközpont
Egészségügyi videó: Ha egy történet megindít, cselekedj rajta | Sisonke Msimang (2020 november).
Állítólag a jo-jo étrendsztárt terhesség utáni súlycsökkenése miatt "stresszelik", megnyugtatva a rajongókat, hogy még a hírességeknek is gondjaik vannak talpra állni szülés után.
2012. június 25., HÉTFŐ - Jessica Simpson két hónapja megszülte Maxwell Drew lányát - de a szülés utáni fogyását körülvevő pletykamalom már jócskán halad.
Az énekesnő, színésznő és a 31 éves divatmogul "stresszes" azon célkitűzése miatt, hogy év végéig 50 fontot dobjon le - írja az InTouch Weekly, köszönhetően az új 4 millió dolláros ügyletének nyomására.
Simpsont terhessége alatt alaposan tanulmányozták a súlygyarapodása és az étrend miatt, ami olyan volt, mint a vajas vajszerű sütemények. Az 5'3 "csillag állítólag a terhesség alatt 210-re billentette a mérleget - ez a szám felhúzta a szemöldökét, mivel egyre több orvosi bizonyíték arra utalt, hogy amit egy terhes anya eszik, az megkülönbözteti gyermekét a többitől A baltimore-i Johns Hopkins Kórház és más intézmények néhány túlsúlyos terhes nő számára is ajánlanak.
Simpson azt mondja edzőjének, hogy jobban koncentrál a fogyásra, mint valaha. Az elmúlt két hétben Simpsont ötször észlelte Pasternak privát edzőterme. Az emberek arról számolnak be, hogy magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztanak, amely zöldséglével is tele van.
Ahhoz, hogy december 31-ig elérje a célsúlyát, Simpsonnak valamivel több, mint két fontot kell leadnia hetente, ami több, mint Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, táplálkozási szakértő és az Akadémia szóvivője, az Ajánlott adagolási táplálkozás és dietetika . McDaniel szerint a heti egy kiló fogyás egészséges, és azt sugallja, hogy könnyen eltelhet egy év, amíg egészségesen visszatér a terhesség előtti testsúlyhoz. Függetlenül attól, hogy milyen emberfeletti hírességgel rendelkező anyák, például Beyoncé és Miranda Kerr vannak jelen, az azonnali visszapattanás a testre a baba előtt nem szokás. Hogy képet alkothassunk arról, hogy milyen új kismamák élnek velük edző és táplálkozási szakember nélkül, megkerestük a Doctor's Ask Facebook rajongóit a terhesség utáni súlyproblémákról.
A baba súlyának lefogyása: Mi a normális?
"Akkor tinédzser voltam, és az első terhességemmel 33 kilót híztam" - írta Rachelle Vega a Facebookon. „A legnehezebb az elmúlt 10 kiló elvesztése során a teljes munkaidőben való munka és a gyermekvállalás megtalálása volt.” Andrea Dresser azt írta, hogy fogyását gátolta a szülés utáni depresszió. "Mindkét terhesség alatt 60 kilót híztam és fogytam" - magyarázta. "Az első alkalommal könnyű volt elveszíteni. 8 héttel a szülés után mentem vissza dolgozni, és dolgoztam. A második gyermekem sokáig volt és nem aggódott a fizikai egészségem miatt. Körülbelül 9 hónappal a szülés után elkezdtem." Gyógyszeres kezelés és kezdett jobban érdeklődni az önellátás iránt. Nagyon nehéz idő volt! "
Néhány anya, mint például Alison Fichter Taber, azt mondja, hogy keményen dolgozzon a baba kifizetése után - csak nem azonnal. "Az első 40-re híztam, 30-ot fogytam, és 8 hónappal a szülés után ismét teherbe estem" - írta. "Másodszor 30-at nyertem, és három hónap után csak 20-at veszítettem. Miután a 2. baba 1 éves lett, a" csak egy babám volt "kifogás valóban nem fog repülni. Elvesztettem a csecsemő többi súlyát, amit megeszek és megeszek jó. Úgy mérlegelem magam, mint nyolc évvel ezelőtt az esküvőmön. "
Amikor a legnagyobb szülés utáni súlycsata következett, az anyák többsége egyetértett abban, hogy a legnehezebb időt és energiát találni a testmozgáshoz, és elfogadni a fizikai változásokat. "Azt mondanám, hogy a [legnagyobb harcom] elfogadja, hogy bár megvan a terhesség előtti súlyom, a testem nem úgy néz ki, mint a gyermekek előtt" - írta Amanda Montgomery. "Egy nehéz terhesség miatt 40 font vizet vesztettem és azóta küzdök" - írta Jennifer Famiano. "A legnehezebb az új anyagcserém megismerése, mert ez nem ugyanaz."
McDaniel táplálkozási szakember szerint az anyáknak egészséges, tápláló ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és diót kell fogyasztaniuk, hogy elősegítsék az energiaszint fenntartását. Azt javasolja, hogy enni kicsi, gyakori étkezéseket, maradjon jól hidratált, és könnyedén mozogjon, ha orvosa rendben van.
"Ha megnyomja a babakocsit, egészséges mentális és fizikai töréssel kecsegtetheti magát, és a testét túlterhelés nélkül vissza tudja alakítani" - mondja. "Amikor a figyelem az önmagad megédesítésére összpontosít, akkor a súly természetesen csökken, és mentális energiád nagyobb részét arra fordíthatod, hogy anya legyél, ne a derekadon."
Mi volt a legnehezebb a baba súlyának elvesztésében? Mondja el nekünk a megjegyzés részben.
További fitnesz-, étrend- és fogyáshírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren az @EverydayHealth szerkesztőitől.