A nők karcsúbbá válnak anélkül, hogy túl sok izomot építenének - Crossfit program

hogy

Nőnek lenni és crossfit-et csinálni, összeférhetetlen? Nem, éppen ellenkezőleg !
A CrossFit nagyszerű módja annak, hogy karcsúvá váljon anélkül, hogy túl izmos lenne.

Karcsú lesz, de nem túl izmos

Elég gyorsan akartam foglalkozni ezzel a témával, mert fontosnak tűnt számomra. Valójában gyakran találkozunk olyan nőkkel, akik félnek elkezdeni ezt a fegyelmet, mert néha megemeljük a súlyt (még akkor is, ha alacsony a tömeg). Azok a fotók, amelyeket az interneten találunk nagyon férfias testalkatú "crossfit lányokról", szintén nem megnyugtatóak.

Ezek szélsőséges esetek

Tisztázzuk, nem fogsz hasonlítani ezekre a nőkre. Ezek rendkívüli esetek, és sokkal többet tesznek, mint tesznek mint crossfit. Először is, a látott fotók többnyire crossfit játékfotók. Ez egy globális verseny, amely a tudományág legjobbjait gyűjti össze. Ők is olyan emberek, akik számára a crossfit versenyek szakmává váltak. Ehhez tehát nagyon specifikus, magas kalóriabevitelű étrend társul, amelynek konkrét célja az izmosodás. Ez napi 6 óra edzés is! Rosszabb, hogy néhány versenytársat azzal vádolnak, hogy szteroidokat szedett az izomtömeg növelésére. Ezért túllépik genetikai határaikat, hogy férfiasabbá váljanak.

Mi várható

Normál gyakorlással nem leszel izmos, mint ezek a nők. Valójában az étrend egyre fontosabbá válik, amikor a sok izomnövekedésről van szó. Hogy bebizonyítsam neked, ide tettem Jessica Sharratt fényképét. Ez nem kezdő, ha az áthelyezésről van szó. Valójában a régiójában (kvalifikációs szakasz) a 4. helyen végzett, majd a crossfit játékokban a világon a 31. helyet szerezte meg 2010-ben. Mint látható, lapos hasa van, de nem túl széles a válla. Semmi oka annak, hogy más legyen, amíg nem fogyaszt speciális étrendet, amelynek fűtőértéke meghaladja a 3000 kalóriát. 😉