A nők orgazmusának hiánya - nehéz elérni az orgazmust
Az orgazmus hiánya a nőknél
Ha bármennyire is próbálkozol, eddig nem tudtál orgazmust szenvedni, vagy ez elég ritkán fordult elő, tudd meg, hogy nem vagy egyedül. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők 10-20% -a soha nem szenvedett orgazmust, míg a férfiaknak csak 2% -a élte át soha. Ez szégyen, csalódás vagy akár frusztráció érzetét keltheti, ami még inkább megnehezítheti a szexuális elégedettséget. A jó hír az, hogy segíthet a testének elérni az orgazmust! Íme néhány olyan tevékenység, amely hozzájárulhat a teljes szexuális élethez, és amelyeket könnyedén beilleszthet a napi rutinjába.
Nagy odafigyelés étkezés közben
Már nem titok, hogy a test egészségi állapota közvetlenül befolyásolja mind a libidót, mind a hormonokat, amelyek erősen befolyásolják az orgazmus elérésének képességét. Az egészséges táplálkozás általában alacsony mennyiségű cukrot, valamint elegendő egészséges fehérjét és zsírt tartalmaz, amelyek az optimális hormonszint kulcsa.
Segítsen a libidónak
Azt is tudnia kell, hogy egyes gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat is, csökkenthetik a libidót befolyásoló hormonok működését. Tehát ne felejtse el gondosan ellenőrizni a gyógyszereket, és mielőtt felhasználná vagy megváltoztatná, beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok semmilyen módon nem érintik Önt. És ha készen áll a fantázia szabadjára engedésére, ajánlunk néhány remek ételt a magas nemi étvágy érdekében.
Készítse el saját edzésprogramját
A sport együtt jár az orgazmussal! Hogyan alkalmazza pontosan? Nos, az orgazmus érdekében biztosítani kell a neuronok természetes áramlását a nemi szervek és az agy között a gerincen és az agyi idegeken keresztül. Az ebből a szempontból az egyik leginkább ajánlott gyakorlat a jóga, amelyen keresztül újra csatlakozhat a saját testéhez. Ugyanilyen hatékonyak lehetnek a nyújtási gyakorlatok vagy akár a pihentető masszázsok is.
Megszabadulni a stressztől!
A stressz szinte mindenütt jelen van a mindennapi életben, de fontos, hogy megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni. A legtöbb esetben a kortizol felszabadulásához vezethet, amely hormon leállítja a nemi izgatottságot serkentő „jó” hormonok termelését. Sőt, a stressz izomfeszültséghez vezethet, ami az orgazmus másik ellensége. Szóval, keresse meg a saját kikapcsolódási módjait, különösen, ha tudja, hogy van egy pillanatnyi gyengédség a partnerével. A legfontosabb az, hogy megszabaduljon a gondoktól és minden mástól, ami előzőleg aggódhat, érzelmileg kapcsolatba léphet a partnerével, mielőtt teljes mértékben élvezné a szexet. Az e-mailt, amelyet elfelejtettünk elküldeni, vagy az anyámmal vagy a barátommal nemrégiben történt veszekedést, a hálószobában nincs mit keresni.
Minél jobban ismerjék meg egymást!
Hacsak nincsenek bizonyos feltételek (például hormonális egyensúlyhiány vagy frigiditás), az orgazmus elérése nagyban függ a pszichológiai tényezőktől. Előfordulhat, hogy a saját bizonytalansága vagy a partner iránti bizalom hiánya akadályozza az itt és most történtek élvezetét. Ezért a két legfontosabb dolog ebben a tekintetben: a lehető legjobban megismerni a tested (hogyan szeretsz megérinteni, mi izgat a legjobban és rezgésre késztet) és magabiztos a szexuális vonzerőben - és természetesen nagyon jól kommunikálni a partnerével, hogy szükség esetén segítsen neki az öröm magasságába juttatni.