A nordic walking, a jó közérzetet és a szabadban való szórakozást ötvöző sportág
Sportolj, igen. De nem akárhogy vagy akármilyen. A Nordic sétája növekszik, itt az ideje a kezdésnek. Vigyázz, az északi forradalom folyamatban van !
Szórakoztató, felhasználóbarát és olcsó, csak előnyöket kínál. És járni mindenki tehet. Amíg elülteti a botot !
Haladj előre ... a karjaiddal
Ezt a finn sífutásból származó népszerű tevékenységet a természet szívében, sík terepen (tengerpart, vidék stb.) Gyakorolják, a meredek lejtőket a legtapasztaltabbak számára tartják fenn. A gyaloglás a test izmainak 90% -át használja fel. A botok ritmusára történik. Könnyű (szénből készülnek, és nagyrészt elnyelik a rezgéseket), elősegítik a test előre lendítését és meghosszabbítják a lépés nagyságát. Elősegítik a jó testtartást (messzire a horizont felé nézve) és megnyugtató támogatást kínálnak.
Dolgozzon a bot növényen
A technika meglehetősen egyszerű, de egy kis gyakorlatot igényel. A mozgás bőséges: a kar, amely a szemközti lábbal egy időben jön előre, kinyújtva van előtted. Visszahelyezzük a test szintjére, hogy erőteljesen beültessük a pontot a földre, ami elősegíti a hajtást és sebességet ad. Eközben az ellenkező kéz elengedi a markolatot, hogy a botot a csuklópánttal előre vigye. Stb.
A tevékenység inkább fizikai, mint a hagyományos gyaloglás: ugyanarra a távolságra nagyobb az energiafelhasználás, mert a karok jobban dolgoznak. A szív is feszültebb (+ 7-20% oxigénfogyasztás).
A nordic walking, ez egy sport ?
Lássuk be, látva, hogy ezek a sétálók nagy botjaikkal egyáltalán nem fáradtak, azt sugallja, hogy ez egy séta a parkban. Ez nem ! Nordic walking, nincs semmi komolyabb: ez egy meghajtáson alapuló járási technika. Semmi köze a túrázáshoz, ahol oszlopokkal egyensúlyozhatja önmagát ... Ott hajtja magát előre. Könnyű technika, de nagyon pontos gesztusra reagál.
Ez az idősek sportja ?
És ismét lehetetlen elkerülni a közhelyeket. Nordic walking, ezeken a fotókon látunk sugárzó nyugdíjas párokat, ősz hajat, éber szemeket, természetesen boldogokat, de nem túl fiatalokat nem ?