A nordic walking és annak előnyei
Mint tudják, Jiwok edzőjével követheti a nordic walking edzéseket. Itt mutatjuk be ennek a sportgyakorlatnak a bemutatását, amely számos előnyét ötvözi a test számára.
Mi a nordic walking ?
A skandináv országokból származó északi gyaloglás egyesíti a sportot, a jólétet, a szabadságot és a felfedezést. A szabadban, ez a fizikai tevékenység egyre több embert vonz.
Ez abból áll, hogy egy bizonyos távolságot gyorsan gyalogolunk és botokra támaszkodunk.
Az északi síelők által a nyár folyamán tartott formában alkalmazott technika, ez a járási stílus hangsúlyozza a karok mozgását, és két oszlop segítségével az ember gyorsabban tud járni.
Manapság vannak olyanok 8 millió nordic walking rajongó szerte a világon.
Franciaország esetében az északi gyalogos küldöttséget a Francia Atlétikai Szövetségre és ennek a tudományágnak a követői száma tovább növekszik Franciaországban.
Hogyan gyakorolhatja ?
A nordic walking általában csoportban történik, de ugyanolyan könnyen magányos tevékenység lehet. A szabadban végezve ez a fegyelem jól szinkronizált mozgásokat igényel a végtagokban. A bal láb jobb karral és a jobb lábbal, a bal karral halad előre.
Gyalogos cipők vagy egyszerű teniszcipők segítségével két zarándokoszlop segítségével megteheti az előre meghatározott távolságokat.
E sportág gyakorlása a Francia Atlétikai Szövetség által jóváhagyott klubok szintjén is elvégezhető.
Ehhez az FFA által Coach Athlé Santé nevű sportegészségügyi szakemberek állnak rendelkezésre ezekben a klubokban, valamint a nordic walkingra szakosodott edzők.
A mai napig nem kevesebb, mint 1800 ilyen klub működik Franciaországban, ahol felléphetsz az edzésed.
Ennek a sportnak a szabadban való gyakorlásához szokásos pályák vagy a nemzeti parkok, vagy a szomszédos erdők.
A skandináv gyaloglás általában 1 óra és 2 óra között tart. Mint minden sportban, ez az idő magában foglalja a bemelegítést, magát a sétát, de az út közbeni nyújtást és felépülést is.