A normál súly rosszul oszlik el - Fogyjon - FORUM forma; amp; Sport - Doctissimo
Szia. Az elmúlt években nagyon lefogytam (22 éves vagyok), és ma ez normális, de rosszul van elosztva. A testem felső része vékony (még a bordáimat is kezdjük látni), de még mindig pufók vagyok az alsó hasban, szeretem a fogantyúkat és a feneket. Sportolok (futok), de igazából nincsenek eredményeim.
Milyen megoldások lehetségesek? Testépítésre gondolok, de jó az, ha ezt a területet megerősítem/finomítom, nem pedig a tömeggyarapodás érdekében.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Milyen gyakran fut?
Miért nem gondolkodik azon, hogy hetente 2-3 alkalommal úszkozzon 40-45 percig ülésenként.
Ellenkező esetben miért ne súlyzós edzés, nem feltétlenül növekszik a tömeg, hanem inkább felhívja az alsó testét azáltal, hogy olyan gyakorlatokra koncentrál, mint például a guggolás.