A nulla diéta átokként vagy áldásként
A nulla diéta valószínűleg a legegyszerűbb étrend. Csak egy szabályt kell betartania: a vizet leszámítva nem fogyaszt minden nap semmit. Se banán, se alma, se saláta, se kávé, se gyümölcslé.
A cél pontosan 0 kalória fogyasztása, és ez csak akkor lehetséges, ha egész nap csak vizet iszol. A cél a gyors fogyás.
A nulla étrend előnyei és hátrányai
A nulla étrend előnyei
- A nulla étrendnek óriási előnye van: nagyon könnyű!
- Nem szeretsz főzni? Remek, nem kell a nulla étrendhez főzni.
- Nem szereted a bonyolult étrend-terveket? Nagyszerű, nincs szüksége a nulla étrendre.
- A nulla étrendnek megvan az az előnye is, hogy utólag nagyon értékeli az ételt és italt.
A nulla étrend hátrányai
A nulla étrendnek számos hátránya van, és alapvetően távol kell maradnia tőle. Először is, nem fogsz zsírokat égetni az elején. Igen, fogyni fog, de nagyon valószínű, hogy izomtömeg és nem zsír. Ez rossz hír, mert izmaira van szükség ahhoz, hogy hatékonyan zsírégessen. Az izomveszteség gyengébbnek érzi magát.
Összességében a nulla étrendnek köszönhetően elég gyengének érzi magát, és nem lesz kedve tornázni, dolgozni vagy tanulni.
A nulla étrenddel a motiváció elég gyorsan zuhan.
Ha nem eszel semmilyen ételt, a tested nem kap vitaminokat vagy ásványi anyagokat - és ez rossz. Bizonyos idő elteltével hiányos állapotokat szenvedhet (nem szenvedhet), és ezek hosszú ideig negatívan befolyásolhatják az életét.
És végül: Nem változtat az életmódján. A nulla étrend után valószínűleg folytatni fogja az előzőeket. És képzeld csak? A súlya ekkor nagyon gyorsan visszatér. Ekkor alapvetően semmit sem ért el a nulla étrenddel. A jo-jo effektusnak köszönhetően valószínűleg nagyobb lesz a súlya, mint a diéta előtt.
Következtetés és ajánlás
A nulla étrend ezért nem ajánlott, mert elveszíti az izmokat, az energiát, és csak egyvalamit nyer: csalódottságot és hiányosságokat. A böjt lehet jobb alternatíva, mivel bizonyos böjtök lehetővé teszik a tápanyagokban gazdag turmixok és turmixok fogyasztását, megakadályozva ezzel a hiányosságok megjelenését. Hosszú távon azonban mindig jobb, ha étrendjét egészséges étrendre változtatja, amellyel hosszú távon együtt élhet. További étrendek találhatók áttekintő oldalon a "Táplálkozás és diéta" témában.