KIHÍVÁS - Fogyj - Szuper étrendem
Üdvözöljük a szuper diétámban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a szuper diétámban! Mivel itt nem először jársz, érdemes elolvasnod a „Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel” című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
A Kihívásom kettős kihívás, 84 nap alatt zajlik
Az első 56 napban (2 hónapban) fogyjon 10 kg-ot, majd az elmúlt 28 napban stabilizálja a súlyomat.
Második kihívásként 13 mini-cikket teszek közzé a 84 napos kihívásomon, ahol elmondom a mindennapi életemet, felfedezéseimet, nehézségeimet, örömeimet, bánataimat, amit hiányoltam és sikerült.
Hogy fogom csinálni?
Az a módszerem, hogy elveszítem ezt a 10 kg-ot, a böjtöt és a gyorsböjtöt használja, heti egy alkalommal lemérem magam, reggelente napi edzést, valamint heti két szobabiciklit használok. Hetente 24 órás böjtöt és minden reggel mikroböjtöt fogok csinálni. Az étkezés hátralévő részében bármit eszek, amíg akarok tiszteletben tartva a mennyiségeket .
A módszerem a mini-cikkeimhez az lesz, hogy mini cikket írok a böjtöm napján, és a hét második napján, amikor lemérem magam.
Miért teszem ezt a kihívást?
Koleszterinprobléma, amelyet már régóta hordozok,
Súlyprobléma, a BMI-görbém 26-nál van, kicsit túl magas? maximum 23, de hé, abban sem bízhatunk, mert ez a számítás nem veszi figyelembe a csontokat és az izomzatát.
Miért teszem ezt a kihívást a koplalással és az időszakos koplalással?
Egyszerűen azért, mert gyakran követtek dietetikusok, 2 vagy 3 kg-ot sikerült lefogynom, majd ezt követően a súlyom több hétig ugyanaz maradt anélkül, hogy lemennék.
A közelmúltban már 3 napja két kísérletet végeztem a koplalással, a második próbálkozás alatt pedig lefogytam 4 kg-ot .
4kg 3 nap alatt. van valamit ásni és megnézhetem veled, hogy ez hosszabb ideig tartó nagyobb súlycsökkenés esetén jól működik-e.
Megtehettem volna egy 8 napos böjtöt és elveszíthettem a 10 kg-ot, de van idő, amikor az egészség szempontjából veszélyes lehet, és az öröm fogalma nem létezne.
Az öröm fogalma mindebben?
A böjt lehetővé teszi, hogy kedvemre váljon. A az öröm az alapvető diétában. Ehetem, amit csak akarok étkezés közben ... Igen!
Nagyon régen diétáztam, ez bizonyos ételek mennyiségén és korlátozásán alapult (krumpli, sajt, hamburger, bármi zsíros). Ez volt az életem olyan ideje, amikor sokat mozogtam, kisgyerekek, házimunkák, tömegközlekedés.
10 kg-ot sikerült lefogynom, de az idő múlásával a mennyiségek és a korlátozások nem tartottak be. Figyelem, ahogy mások krumplit esznek anélkül, hogy jogosultak lennék rá, ez idővel nem fenntartható, szar!