A nulla étrend ellenére sem veszett el (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
Helló mindenki. Kétségbe vagyok esve! A nulla diéta/gyümölcslé-étrend ellenére alig fogyott! Tudom, hogy sokan azt mondják, hogy ez normális, mert a test mindent leáll és elraktároz, mert éhínség fenyegeti! DE. Hogyan működik akkor, például az anorexiás betegeknél. Nem esznek semmit és fogynak! És hogyan! Annyira fogynak, hogy szinte elmentek! Természetesen ez nem azt jelenti, hogy anorexiás akarok lenni! Ugyanez vonatkozik azokra a beteg emberekre is, akik nem tudnak enni (sokat), ők is nagyon gyorsan fogynak! Nagyon érdekes. Kérlek, ne tanítsd meg, hogy a nulla étrend nem egészséges, stb. Felnőtt nő vagyok, és tudom, mit csinálok.
5 válasz
A tested reagál arra, amit mondasz neki. A nulla diéta azt mondja a testnek: "Figyelem, éhínség! Azonnal csökkentse az egész anyagcserét és a zsírégetést is, mert nem tudja, mennyi ideig tart az éhínség!".
Tehát a hátsó égőn megy le, és valószínűleg a legkevesebb anyagcserével. Alig érzed már az éhséget, esetleg még mindig szomjas. Nőknél az időszak leáll, a fájdalomérzet nagyobb, és közelebb épült a vízhez, vagy agresszívebbnek tűnt mások felé, mert ideges és vékony bőrű volt.
Bírság! Most itt vagy. Pont.
És ha egy ideje nulla étrendet tartasz, akkor tényleg hülye helyzetben vagy, mondhatom. De ezt te magad is tudod, mert felnőtt nő vagy.
Mit akarsz most csinálni? Éhezz, amíg le nem essz a ragasztóról?
Ha azt szeretné, hogy a teste fogyjon, de úgy tűnik, hogy a nulla étrend nem működik, másképp kell beszélned vele, mást mondani neki.
Mi lehet még ez az üzenet?
Testünk biológiai rendszer. Ez sokkal összetettebben működik, mint nulla étrenddel kiabálni. Segítsen neki abban, hogy az anyagcseréd a lehető legjobb módon működjön. Az optimális anyagcsere csökkenti a tartalékokat, amikor nincs rá szükség * és ugyanakkor * a kcal napi fogyasztása valamivel magasabb, mint a bevitt mennyiség. De az anyagcseréhez szükség van ellátásra, különben lásd fent.
Táplálkozási konzultáció során megtudhatja, hogy egy hét alatt hány kcal-ra van szüksége a napi terhelésben. Az iskolában való tartózkodás kevesebb kalóriát igényel, mint felnőttként jelentős munkahelyi gondolkodás. A gondolkodáshoz sok kalória szükséges! A hét folyamán néha sportol vagy legalább esténként tornázik, vagy vasárnap gyakran ül a kanapén.
Tehát ésszerű napi átlagra van szükség. A meghatározott kcal napi szükségletből azonban 500 kcal-kal kevesebbet ad hozzá. De ezt a saját konyhájában meg kell tudni. A receptek segítenek megismerni a bennük lévő kcal-t, és az utasításokat követve kissé könnyebben főzhet.
Ezenkívül -500 kcal nem okoz éhségrohamokat. De napi -500 kcal-val kb. Három-öt hetes átállási fázis után hetente 500 g-ot lehet elveszíteni (egy időbe telik, amíg az anyagcsere reagál a változásra).
A heti 500 g nagyszerű! De csak akkor, ha az anyagcsere jól működik. A nulla diétával pedig valószínűleg zsákutcába űzte, és csak meg kell fordulnia.