A nulla étrend nem hatástalan - egészség
Egy új tanulmány szerint a radikális diéták ugyanolyan hatékonyak, mint a lassabb fogyás: Mindkét esetben a leadott fontok többségének megnövekedésének valószínűsége azonos - állítják ausztrál tudósok egy tanulmányban. Eddig a túlsúlyos embereknek azt tanácsolják, hogy lassan fogyjanak, mert ez hosszú távon hatékonyabb.
Joseph Proietto vezette tudósok, a Melbourne-i Ausztrál Egyetem két 204 elhízott csoportot vizsgáltak. Az egyik csoport tizenkét hetes diétaprogramot hajtott végre, a másik 36 fokos diétás programot. Azokat, akik súlyuk több mint 12,5 százalékát elvesztették, ezután három évig tartó diétára vezették. A vizsgálat végén mindkét csoport résztvevői átlagosan a korábban lefogyott súly 71% -át szerezték vissza.
"Ellentétben azzal a közhiedelemmel, miszerint a gyorsabban lefogyott súly gyorsabban visszahúzódik, eredményeink azt mutatják, hogy a fokozatos vagy gyors fogyás után hasonló a gyarapodás" - hangsúlyozta a csapat a The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmányban . A most bemutatott adatoknak megváltoztatniuk kell az elhízás étrendjére vonatkozó orvosi ajánlásokat.
A diétázóknak általában azt ajánlják, hogy a heti legfeljebb 500 gramm súlycsökkenés a legjobb. A tanulmány szerzői most azt találták, hogy "a gyors fogyás motiválhatja a résztvevőket az étrend folytatására és a jobb eredmények elérésére is". Kutatásaik szerint a gyors diéta csoport résztvevői gyakrabban érték el súlycéljaikat, és közülük kevesebben estek ki. Hosszú távon azonban mindkét csoport egyenlő volt az ismét megszerzett kilókkal.