A nyár előttünk van! Aneb
Ó, boldogság! Tisztítjuk a ruhatárunkat, gyapjú mellényeket ruhákra, nadrágokat rövid szoknyákra cserélünk, és szaladunk a boltba új bikinit vásárolni; gyűjteményünk tizedik.
Igazán ?
Nem tudom. Legalábbis, míg ez a boldogság néhány nőben létezik, nem univerzális. Sajnos ez az évszak sokak számára szorongást okoz, egészen addig a pontig, amikor bizonyos társadalmi eseményeket elkerülnek. Tudta, hogy a gyermekek 45% -a, a serdülők 60% -a és a felnőtt nők több mint 70% -a elégedetlen testképével (Nemzeti Közegészségügyi Program, 2003–2010; Direction des communications du Ministère de la Santé et des Services sociaux, 2007)? Egy nap a tónál, grillezési est, „medence parti”, rögtönzött jégkrém snack ... minden kifogás jó lesz elutasítani ezeket a meghívókat. Tök mindegy. Bármi, ami megakadályozza, hogy sokaknak foglalkozniuk kell vele.
Mit nem szeretsz ezekben az eseményekben? Ruházat? Étel van jelen? A testével, a súlygyarapodásával/fogyásával kapcsolatban érzett ítéletek? Szeme a combján, mellkasán, csípőjén ?
Hogyan értékeljük akkor a nyarat ?
A kognitív szerkezetátalakítás és a testünk tudatosítása révén. Ez a két cselekvés három célt fog elérni: elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy, felismerni értékedet és jó dolgokat tenni magadért.
Nehéz? Egyetértek ezzel. Ez nem varázslat. Azonban minél többet csinálod, annál jobban érzed magad. Az ismétlés a kulcs. A cél arra összpontosítani, hogy mi tetszik nekünk a nyárban, annak érdekében, hogy figyelmünket eltereljük testünk olyan szempontjaitól, amelyek nem tetszenek.
Először is öltözzön fel ... magának! És másoknak nem. Ha szeret bikinit viselni, menjen és vásároljon egyet kedvére. Ha jobban kedveli a tankinit vagy a teljes öltönyt, akkor vegyen egyet, ami tetszik. Ha rövidnadrágot, szoknyát vagy caprit visel, akkor hajrá! Az ötlet az, hogy jól érezze magát a ruhájában, függetlenül attól, hogy mások mit néznek.