A nyers vegán ételek harmadik hete leállt a fogyás, lényegesen jobb bőr, hét új
A cikket Marco Eitelmann frissítette 2019. szeptember 30-án
kijelzőTipp: Mielőtt lefoglalja nyaralását, először nagyon alaposan össze kell hasonlítania az árakat. Legfeljebb A szálloda, a repülés vagy a csomagos túra maximális árához képest 30 százalékos vagy annál nagyobb kedvezmény könnyen elérhető! Gyors és nagyon jó összehasonlítási lehetőségek vannak a holidaycheck.de oldalon * (személyes ajánlás!)
A 7 új étel a harmadik nyers vegán héten
Mint minden héten, a harmadik héten is minden nap egy ételt adtam az étrendemhez. Mivel a Birkenporling gyógygomba, elérhetősége korlátozott, és az étrendben is elfogyasztható mennyiség is csak minimális, ezért "ételként" elhagytam. Egy további cikket is írok a Birkenporlingról, amely további linkeket és tudományos tanulmányokat tartalmaz a lehetséges alkalmazási területeiről és hatékonyságáról. De most az új ételekhez.
- Nap - kurkuma
A kurkuma ma már sok ember számára ismert, frissen vásárolok jól felszerelt szupermarketekben, valamint szárított formában, mint kurkuma por *. Természetesen itt csak kiváló minőségű organikus minőséget használok. A kurkuma egészségügyi előnyeiről írtam ezt az extra bejegyzést. A kurkuma tökéletesen illeszkedik az étrendembe, nemcsak az általános egészségi állapotra és az emésztésre hasznos, hanem jó alapízt ad fűszerként. - Nap - psyllium
Ha jelentősen meg akarja növelni az élelmi rosttartalmát, akkor visszaeshet a viszonylag íztelen bolhamagokra *. Serkentik az emésztést, rengeteg táplálékot biztosítanak a bélben található hasznos baktériumok számára, és bármilyen formában felhasználhatók szinte minden ételhez. - Nap - gomba
Szeretem a gombát, sajnos csak nagyon keveset ehet a maga neméből, a gomba mindenképpen az egyik közé tartozik, és további rostforrás, emellett ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. A gomba szintén remek ízesítőszer, mivel természetesen nagyobb mennyiségben tartalmaz természetes glutamátot. - Nap - paradicsom
A paradicsom nemcsak ízletes, hanem nagyon egészséges is. Korábban már a paradicsomnak szenteltem saját cikkemet, a „Paradicsom és likopin” c. A paradicsom üdvözlendő változás friss és szárított formában vagy gyümölcslé formájában is. - Nap - alma
Mint mindenki tudja, az alma egészséges harapnivaló a kettő között, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, bőrrel együtt kell fogyasztani. Természetesen csak kezeletlen bio minőséget vásárolok, ha almáról van szó. - Nap - avokádó
Az avokádó csodálatos "zsíros gyümölcs", sok jó kalóriát tartalmaz, gazdag B1-, B2-, B3- és B6-vitaminokban, valamint E- és K-vitaminokban és sok más létfontosságú anyagban. Az avokádó még kis mennyiségben is tartalmaz D-vitamint, ami természetesen nem elegendő a D-vitamin-hiány megbízható megelőzéséhez vagy akár kompenzálásához. Magas kálium- és réztartalmuk is fontos. - Nap - brazil dió
Még akkor is, ha a brazil dió zsírsavtartalma meglehetősen kedvezőtlen omega 3 és omega 6 arányban van, legalábbis ha naponta nagy mennyiséget fogyasztana belőlük, rendkívül magas szeléntartalma teljes mértékben kompenzálja ezt a kis hátrányt. Napi három-négy brazil dió elegendő a napi szelénigény teljes kielégítésére az étrend többi részével együtt. A szelén nagyon fontos az egészség szempontjából, különösen a pajzsmirigy és a hormontermelés szempontjából. A brazil dió emellett nagyon magas E-vitamin-tartalommal és óriási mennyiségű B1-vitaminnal rendelkezik. Az ásványi anyag és nyomelem oldalon bőséges mennyiségben áll rendelkezésre vas, cink, réz és mangán. Körülbelül 660 kcal/100 g kalória kevesebb, mint a makadámiaé, de nem is megvetendő, ha hízni vagy fenntartani szeretné a súlyát.
További információk és további érdekes cikkek témájában:
Javaslatom az online gyógyszertárak között
Komoly, olcsó és nagyon gyorsan szállítható
Ezen kívül gyakran vannak utalványok és kedvezmények
DocMorris - Európa legnagyobb csomagküldő gyógyszertár *