A nyugalmi és az aktív kalóriák magyarázata - Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Magyarázat a nyugalmi és az aktív kalóriákról
Lehet, hogy valaki elmagyarázza nekem, hogyan működik a nyugalmi kalóriákkal és az aktív kalóriákkal?
2 éve a vivoactive 3 tulajdonosa vagyok, és még mindig gyakran nem értem a kalóriaszámítást.
Az első kérdésem az, hogy mikor válik "aktív kalóriává"!?
Munkám fizikailag nagyon megterhelő és szakmailag mindig talpon vagyok. Ebédidőben 14 óra körül, nem sokkal a nap vége előtt gyakran megnézem a Garmin connect alkalmazást, hogy megnézzem, mi történt már. Általában 5000 lépésem van. Normális, hogy addig a munkám ellenére alig fogyasztottam aktív kalóriát? Mindig azt gondoltam, hogy a pihenő kalóriákat valóban pihenőnek tekintik . De mikor esik az aktív kalóriák közé?
Ha dolgozom, házimunkát végzek, majd sétálok vagy biciklizek, akkor összesen 2100 kalóriát kapok. Ha természetesen semmilyen sporttevékenységet nem folytatok, akkor a megerőltető munka ellenére is legfeljebb 1800 kalóriát kapok.
Talán tévedek, és valóban így van, de nekem nem tűnik annyira.
Talán valamit rosszul állítottam be az órában?
Magamról . nő vagyok, 33 éves és súlyom 57 kg. Ismerem az alapvető anyagcsere-sebességemet, és körülbelül 1360 kalória.
Remélem, valaki felvilágosíthat, hogy végre megérthessem.
Előre is köszönöm
Üdvözlet
Nos, alig gyújtasz semmit egy kör gyaloglás/kerékpározás közben.
Ha 30 percig kocog, és jól izzad, akkor elfogy
300kcal. És nem hiszem. A 10 perc alatt elfogyasztott csirke fánk "megégetéséhez" több mint egy órán át kell tiborítania.
Feltehetően az óra a pulzus alapján dönt. Végül nem szabad túl pontosan elvégezni az ilyen méréseket.