A p; kövérré teszi Marie Claire-t?

kövérré

Hozzáadás a kedvencekhez MarisaLia - iStock

Minden fogyókúrás étrendnél ugyanaz a refrén: a túl kalórikusnak tartott tésztát a szekrényben kell tartani. Tényleg híznak? Laurence Huwig dietetikus válaszolt kérdéseinkre.

Egyetlen étel sem hízik meg

Ezt az egzisztenciális kérdést, Laurence Huwig táplálkozási szakember jól ismeri. Itt az ideje megnyugtatni: "Egyetlen étel sem hízik meg, mivel egyetlen étel sem okoz fogyást" - szeleteli a dietetikus.

A tészta keményítőtartalmú, így ez az egyik étel, amely energiát ad nekünk. Önmagában ezek a keményítőtartalmú ételek az energiafogyasztásunk 50–55% -át képviselik: elengedhetetlenek.

Aurélie Biron-Paumard, a WW táplálkozási szakértője hozzáteszi: "Az ideális súly 120 gramm olyan étkezéshez, ahol a tészta kíséret. Ha az étel főleg tésztából áll, akkor akár 280 grammot is felmehetünk, és egy serpenyővel megkóstolhatjuk őket. zöldségek. "

"Ami hízik, az a szükségesnél több kalóriát emészt fel" - emlékeztet Laurence Huwig. Ezért itt a mennyiség, és nem a minőség kérdése. Aurélie Biron-Paumard pedig emlékeztet minket: "A tésztával szembeni viselkedés hízhat meg. Vagyis szószok hozzáadása, különösen, ha ipari, vaj vagy sajt."