A padlórúd rugalmassága, testtartása, testépítése - Csillogás és mész
Ismeri a földsávot, más néven földelősávot? Ez egy táncból származó sporttechnika, amelyet a padlón gyakorolnak.
Súlyzós edzés, nyújtás, rugalmasság, testépítés, testtartás ... ez a sport nagyon teljes és nem csak a táncosok számára van fenntartva !
Mi a bár a földön ?
A talajrúd, ellentétben a nevével, nem rendelkezik rúddal. Akkor miért hívják így? Egyszerűen azért, mert a bemelegítő gyakorlatok ihlették, amelyeket a táncosok a barre (egyrészt a barre) gyakorolnak. De a földön lévő bár esetében a földön és bár nélkül gyakorolják őket.
Kezdetben a klasszikus tánc ihlette, a barre modern vagy kortárs táncból is gyakorolhatja.
Honnan származik ez a fegyelem? ?
Ezt a módszert Boris Kniasseff balettmester találta ki: abban a balettakadémiában, ahol tanította, tilos rácsot rögzíteni a falhoz. Ezért átemelte a padlóra a bemelegítést.
A táncosok számára van fenntartva ez a sport? ?
Egyáltalán nem ! Anélkül is gyakorolhatod, hogy előzőleg táncoltál volna, és bármilyen életkorban:). Még mindig szeretnie kell a táncot, mert táncmozdulatokat fog előadni.
A tanfolyamok többnyire többszintűek. A különbség az, hogy némelyik (vagy néhány, mert nem csak a nők számára készült) rugalmasabb és tartósabb, mint mások, de minden sportágra jellemző.
Milyen előnyei vannak a padlósávnak ?
A földsáv teszi a rugalmasság és a mély testépítés. Ellentétben egy fitnesz órával, ahol például erősíteni fogja izmait, ezzel a fegyelmezettséggel mélyrehatóan hangoztatja magát az izmok meghosszabbításával. A végén finomítani fogja sziluettjét, akárcsak a táncosoké.
Ezenkívül a te dolgod is testtartás: egyenes hát, hátravetett váll, ami jól fog szolgálni a mindennapokban.
Mivel a gyakorlatokat a padlón, ülve vagy fekve végzik, a tested megszabadul a súlyától. Tehát a te ízületek és a te vissza nem fognak szenvedni. Tehát akkor is, ha hát- vagy ízületi problémái vannak, gyakorolhatja ezt a fegyelmet. Előzőleg beszéljen orvosával vagy tanárával.
Kezdetben egy kicsit fájt a csípőízületem a lábgyűrűktől. A testem azonban fokozatosan megszokta, és az ízületeim beolajozódtak a munkától. Továbbá nekem, aki rendszeresen térdfájdalomtól szenvedek (főleg néha tánc közben), még soha nem fájt a barre osztály.
A táncosok számára ez a sport kiegészíti a táncot. Ez lehetővé teszi az izmok felépítését, a külső és a rugalmasság javítását, valamint a helyzetének javítását. És mindezt az egyensúly vagy a gravitáció problémája nélkül, mert a földön vagy.