A paleo diéta jótékony hatása terhesség alatt
A paleo diétát fogyasztó terhes nőknél jobb az inzulin tolerancia és jobb a vas állapot, mint azoknál, akik követik a hagyományos étrendi ajánlásokat.
Miért fontos ez
A paleo étrendet a vadászó-gyűjtögetők mezőgazdaság előtti étrendje ihlette, akik nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, levelet, gumót, gyökeret, diót, húst, halat és kagylót fogyasztottak. De ez az étrend kizárja a gabonákat, a búzát, a hüvelyeseket, a tejtermékeket, a finomított cukrot és a feldolgozott olajokat, amelyek még nem voltak elérhetők, mielőtt az emberek növénytermesztést és állatok háziasítását kezdték volna meg. A paleo étrend követői számára az ember nincs genetikailag alkalmazkodva a modern ipari ételekhez, ami anyagcserezavarokhoz és krónikus betegségekhez (cukorbetegség, elhízás, rák, szív- és érrendszeri betegségek) vezet.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a paleo étrend túlsúlyos, cukorbeteg vagy metabolikus szindrómában szenvedők számára előnyös. Érdekes lehet a terhes nők számára? A terhesség valóban metabolikus, biokémiai és hematológiai változásokkal jár. A glükóz és a vas metabolizmusa a terhesség alatt különösen érintett. Az Európai Szülészeti és Nőgyógyászati és Reproduktív Biológiai Közlönyben megjelent új tanulmány a paleo étrend terhes nők egészségére gyakorolt hatását vizsgálta.
A tanulmány
A kutatók 37 terhes nőt hasonlítottak össze, akik továbbra is követték a fogantatás előtt elkezdett paleo étrendet, és 39 terhes nő csoportját hasonlították össze, akik a terhesség alatt az egészségügyi hatóságok által ajánlott szokásos étrendet követték. A terhesség előtt az összes nő anyagcseréje jó volt.