A paleo diéta nem működik diéta, étrend-kiegészítők, diéták és testmozgás - Hashimoto fórum
Először is egy barátságos hello
Itt regisztráltam, hogy meghallgassam gondolatait arról, hogy mit gondol a videóról:
https://www.youtube.com/watch?v=Uk2VLvntoZE
Azt mondták, hogy a Paleo-diétának enyhítenie kell a tüneteket. A videó most kissé nyugtalanít. Mindenekelőtt kissé csalódott vagyok, mert néhány hete ettem, és állítólag téves.
Kinek sikerül a Paleo diéta és? Mi a véleményed a videóról? Minden hülyeség?
goldie
Szerintem sok befolyásoló tényező dönti el, hogy a táplálkozás melyik formája kinek megfelelő.
Itt számos tényező játszik szerepet.
A paleo diéta inkább alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Vannak emberek, akik nem tolerálják ezt a táplálkozási formát a belekben lévő rothadó flóra vagy a hasnyálmirigy vagy az epével kapcsolatos nehézségek, intolerancia és intolerancia miatt.
Akkor vannak különféle hormonok is.
Az egyiknek szénhidrátokra van szüksége a fogyáshoz/produktivitáshoz, a másiknak pedig magas a fehérje- és a zsírtartalma.
Vagy magas fehérjetartalmú/alacsony zsírtartalmú
Mit ígért magának a paleo étrendből?
Ezt először fontos lenne tudni?
Helló helló
Köszönöm a válaszod
Nos, szeretnék lefogyni. Számomra ez a fő probléma. Tudja azt is, hogyan lehet kideríteni, hogy szükségem van-e szénhidrátokra? Vagy többet, mint amennyi a jelenlegi étrend mellett növekedni tud? Szénhidrátokkal vagy anélkül valahogy semmi sem történik
Szívesen
Nézd itt lenne egy könyvtipp
Valahol vannak tapasztalati jelentések is, amelyeket a vásárlás előtt elolvashat.
Olyan sok fogyókúrás program van odakint. De Hashimoto-val nagyon nehéz. Szeretném tudni, hogy működik-e vagy sem. Olyan sok sikertörténet is van. Mit mondanak?.
Letöltöttem az infografikát a weboldalról. A mikroelemekről és így tovább, amelyekre Hashimoto-betegként szükségünk van. Nagyon bonyolultnak tartom az egész témát, és valahogy mindenki mást mond
Sajnálom, elfelejtettem elküldeni a linket: Paleo a Hashimotonál
goldie,
Mit mondjak most erről?
Természetesen azt sem tudom, hogy neked mi működik.
Ezt csak akkor lehet tudni, ha kipróbálja.
Sajnos erről nem tudok többet mondani, mert ami neked megfelel.
Lehet, hogy a másiknak semmi.
Természetesen szemmel tartanám a mikroelemeket, és megbizonyosodnék arról, hogy eleget fogyaszt-e.
Itt a fórumban van egy csökkenés szál, talán szeretnél előjönni.
Hálás vagyok neked a segítségedért. Nem szabad így leválni
Ok, megnézem !
Minden rendben!
jól nevelt
Autoimmun betegségek esetén a nagyon korlátozó autoimmun paleo ajánlott. Ez személy szerint nekem túl korlátozott lenne. A paleo-nak nem kell alacsony szénhidráttartalma lennie. A Paleo-val napi 40-50% KH-t fogyaszthat, gyümölcs és zöldség, méz stb. Formájában. A Paleo egyes könnyebb formái nagyon kis mennyiségű fehér rizst és jól főtt, öntött burgonyát is megengednek, mivel ezek kevés "anti- Tápanyagok "saját.
Láttam Erik Eichberg összes videóját a Hashimoto-n, és azt kell mondanom, hogy véleményem szerint téves ajánlásokat is tesz, például izolált fehérjéket. A túl sok diót és a PUFA-t (többszörösen telítetlen zsírsavakat) szintén el kell kerülni a paleo diéta során. Csak azt tudom javasolni, hogy vessen egy pillantást a "Ray Peat" -ra, mert ő adja meg a választ arra, hogyan lehet pajzsmirigy-barát (paleo) étrendet készíteni. A legfontosabb megállapítások számomra a következők:
Az állati zselatin értékes aminosavakat tartalmaz, amelyek támogatják a pajzsmirigy működését, míg a bőr nélküli tiszta izomhús általában gátolja a pajzsmirigy működését. Ezért rendszeresen fogyasszon csirkehúslevest, csontlevest, bőrön kívüli csirkét és zselét sovány hússal. A májat hetente egyszer kell enni.
A zsírnak az étrendnek legalább 30% -át kell kitöltenie, a legalkalmasabbak a kókuszzsír, a vaj. További jó zsírok a kakaóvaj, a makadámiadió olaj és egy kevés olívaolaj.
A szénhidrátok fontosak a pajzsmirigy egészséges működésében, különösen a nyers sárgarépa és a narancslé vagy a narancs. Ezért az embernek legalább 40–60% szénhidrátot kell fogyasztania naponta.
A Paleo és a tőzeg segítségével képesnek kell lennie pajzsmirigy-stimuláló étrendre.