A Paleo reggeli előnyei
A legtöbb ember számára egy tipikus reggeli egy tál gabonafélét félzsíros tejjel, omlettből vagy különféle kolbászokból áll. A paleo-diétát folytató emberek azt mondják, hogy ezek az ételek nem éppen alkalmasak a nap megfelelő kezdésére.
Mi a Paleo erő?
A paleo diéta szerint az emberek a legalkalmasabbak olyan étrendre, mint paleolit őseik, például a barlanglakók. Alapvetően ajánlott, hogy az étrendben csak azt használjuk, amire vadászhatunk (állatok, madarak és halak), vagy betakaríthatunk a természetből (növények, magvak és gyümölcsök), anélkül, hogy beletennénk a manapság oly elterjedt feldolgozott élelmiszereket.
A Paleo reggeli főleg főtt húsból áll (általában főtt, grillezett vagy párolt), diófélékből, amelyekhez a természetből szedett gyümölcsök és zöldségek adhatók. Az alapötlet az, hogy ez a reggeli minél több fehérjét és rostot adjon nekünk.
A tojás, az avokádó, a lazac, a pulyka, a bárány vagy a csirke csak néhány összetevő, amelyet felhasználhat egy ilyen menüben. Másrészt az olaj, a cukor, a só vagy a feldolgozással nyert egyéb termékek ki vannak zárva ebből a menüből, mert őseink nem tudtak ilyet előállítani.
A Paleo reggeli előnyei
A Paleo reggeli előnyei meglehetősen sokak. Először is csak természetes, feldolgozatlan ételeket fog fogyasztani, amelyek a szervezet számára számos természetes tápanyagot biztosítanak.
A glutén és az alacsony szénhidráthiány segít könnyebben lefogyni és kordában tartani a súlyát. Nem lesz olyan gyakran éhes, így nem érzi szükségét annak, hogy sok harapnivalót fogyasszon az étkezések között, vagy többet fogyasszon a szükségesnél a következő étkezéskor.
Ha a reggeli után puffadásban szenved, ez sokkal ritkábban fordul elő, és az elfogyasztott ételek jótékony zsírainak köszönhetően egészséges marad az artériák, az agy és a bőr. Emellett jobb emésztést és magasabb energiaszintet kap.
Akik kidolgozták ezt a fajta étrendet, recepteket készítettek a nap bármely szakában, így ha új étrendet szeretne kipróbálni, akkor kipróbálhatja a Paleo diétát, hogy kiderüljön-e Önnek.
Mit gondolsz, a Paleo diéta segíthet egészségesebbé válni?